随机推荐
- 07-03 健身练腿好处多，但这样的肌肉腿你是否能接受 (6,774)
- 04-23 健美8连冠罗尼库尔曼结婚2周年纪念日，网友：还是现在的妻子漂亮 (10,478)
- 10-08 任何时间任何场合都可以健身，他们做到了 (7,306)
- 03-16 如果同时进行力量训练和耐力训练，力量和耐力是否会同时获得提高？ (8,792)
- 07-01 胖子不练也比肌肉男力气大？网友：那么力气最大的人岂不是个胖子 (4,811)
- 05-29 带上妹子带上基友 一起来玩街头极限健身吧 (3,812)
- 02-17 你认为徒手健身的门槛有多高？和健身房的器械训练比起来呢？ (5,460)
- 07-04 71岁的“黑王子”，曾和施瓦辛格一起训练，一起比赛！ (4,663)
街头看点
全部-
【网站成立2周年】当年吹过的牛逼，貌似都在慢慢实现
随着旧服务器到期，网站更换性能更强的服务器，预示着街头极限健身网已经……10,9582019-03-19 -
2018街头健身总决赛结果揭晓！丹尼尔斯无缘第二轮，拿冠军的是位亚洲人！
本月15日，由WSWCF组织的街头健身世界杯终于迎来了最后的总决赛。2018街……15,6152018-12-26 -
早期的街头健身大神你认识几个？他们现在又去了哪里？
随着经济水平的提高，大家开始追求更加健康的生活方式，全民健身也成为了……16,3412018-12-03 -
【赛事活动】“引”以为荣：首届街头健身全国线上引体向上大赛正式启动！
现在，北京一群大学生弄了一个线上引体向上大赛，有奖品有舞台，等你来战……11,6292018-11-22 -
如果街头健身也注重增肌，几年后和普通的街健人会有多大的差距？
在器械健身者眼中，有一群人，他们酷爱健身却不以练大肌肉块为主要目的，……19,6862018-09-25 -
【网站公告】2018年7月20日街头极限健身网后台意外宕机，现已恢复正常访问
2018年7月20日街头极限健身网后台意外宕机，现已于2018年7月21日20:45分……9,0442018-07-21
五大神技教程
全部-
我是怎样在6个月内学会俄式挺身的？
俄式挺身无疑是街头健身入门中最难的一个动作，许多人练了一年，两年，甚……28,8142018-08-30 -
【俄式挺身完整版教程】我是怎样在3个月内学会俄挺俯卧撑的
关于俄式挺身想必也不用再过多介绍，它是街头极限健身中区别于器械健身和……119,3302017-11-29 -
俄式挺身很难吗？练了很久为什么还是学不会俄式挺身？
熟悉街头极限健身的人都知道这项运动有“五大神技”，只要学会其中的一个就……46,3422017-11-19 -
街头健身每天的基本功 | 新手练习五大神技的入门动作
这个教程是专门为想要入门街头健身的初学者准备的，包含了街头健身每天的……92,9672017-05-14 -
街头健身有史以来10个最不可思议的动作
街头健身从不缺少高难度的动作，对于街头健身初学者来说，五大神技可能就……73,3772017-05-14 -
来啦！史上最详细完整的俄式挺身教程
俄式挺身是街头极限健身五大神技中难度最高的，对于咱普通基础的人，要学……172,0112017-03-23
倒立大全网
全部-
为什么倒立总是塌腰伸不直？避开这3个错误你也能做一个完美的倒立！
无论何时，手倒立都是一个非常时尚的动作。不仅姿势优美，而且对心血管功……31,8022018-02-14 -
高度近视患者 做倒立需谨慎
据报道，有位高度近视患者在健身做倒立时，突然视力急剧下降，到医院就诊……16,8772017-07-16 -
倒立，你遇到的瓶颈克服了吗？
感觉，人类倒立的步伐已经无法被阻止。倒立会上瘾，学会以后，分分钟，不……18,0512017-07-05 -
静止倒立之我见
这篇文章是写给倒立菜鸟看的，对于倒立老手或者没有练过倒立，但核心力量……18,1842017-07-03 -
可以原地倒立但不会倒立走？告诉你2种练习倒立走的方法
会原地倒立但不会倒立走的人不在少数，他们自己也很纳闷。明明原地倒立比……33,9612017-06-01 -
为什么有些人倒立的时候腰总是弯的？有什么矫正的方法
很多人发现自己倒立时腰部是弯曲的，并非一条直线。那么，街头极限健身网……28,3002017-05-25
健身计划
全部-
短小精悍的一套家庭健身计划，练肌肉就是要这种效率！
许多人都会选择在家健身，也收藏了许多家庭健身的动作，收藏的数量甚至可……24,5102017-12-29 -
听我说，一定要找到健身目标，不然真的很难练出好身材
你知道自己的健身目标是什么吗？“当然知道，周一练腿，周二练胸，周三练.……17,1692017-10-30 -
拮抗训练法——快速提升力量耐力，省时又高效
许多健身的朋友在锻炼一段时间后，都会产生进步不明显，力量耐力提升缓慢……29,4132017-09-16 -
天气冷了，户外健身要注意的地方！
最近几天，北方风大，身体也稍感不适。北方的风很毒，以前只是听说，在北……11,6402017-08-29 -
健身计划不合理, 小心肩膀越练越痛, 你也自查一下吧
制定健身计划就是为了更系统，更高效的进行训练，尽快达到自己的健身目标……20,0232017-08-25 -
前臂力量耐力的锻炼
笔者在做俯卧撑的时候有着样的感觉，各种类型的俯卧撑在做到40多个的时候……19,0542017-08-17
锻炼方法
全部-
瘦子没胸肌显弱，21岁健身男模分享4个练胸动作，让你壮起来
新手喜欢练胸，瘦子也喜欢练胸，就是因为胸肌围度上去后整个人的气场会立……13,7542018-11-01 -
男生会多希望女生有马甲线？教你7个虐腹动作，一个男神也跑不了
大部分女生都希望自己的男朋友可以有8块腹肌。这说明除了脸蛋外，好身材……17,3022018-10-07 -
想拥有体操运动员灵活的肌肉？这是他们常用的8个训练动作
在健身房，大家都是用各种健身器械来锻炼身体。长期坚持下来，肌肉块头是……15,2082018-10-05 -
想要在一个月内平板支撑达到10分钟，应该怎样训练呢？
平板支撑在一些健身达人的眼中只能算是辅助训练动作，但是在普通人眼里却……11,8852018-08-03 -
施瓦辛格的真空腹是怎么练的？已为你找到训练方法
相比于现在的大肚子健美运动员，很多人都怀念施瓦辛格的真空腹，认为那才……38,9942018-04-02 -
想要好身材却不想花太多时间在健身上？你只需这6个动作
虽然每个人的审美都是独一无二的，但是在某些领域里大家还是达成了一些共……9,8472018-03-20
引体向上
全部-
引体向上能做50个和能做20个，有什么本质的区别吗？
引体向上是徒手健身中难度比较高的一个动作，不仅需要极强的上肢力量，而……11,3482019-03-10 -
能做单臂引体向上的人力气有多大？和能做普通引体向上的人比呢？
引体向上是锻炼大臂肌肉和背部肌肉的最佳动作之一。就算有更加方便可调的……15,0562019-02-17 -
每天坚持做引体向上，30天后上拉的力量会提高多少？
引体向上是锻炼上肢力量的最佳动作之一，也是每位在校男生最害怕的体育测……13,5272018-11-24 -
4个理由，为什么我认为能做10个引体向上就算是好身体
引体向上你能做多少个？很多人都希望自己可以做20个以上，但事实却是绝大……14,2512018-10-03 -
5种做引体向上的方式，每种都能看出你的健身水平，你属于哪种？
引体向上是每位健身爱好者练背必做的动作，就连如今的高中生都有引体向上……12,7402018-09-22 -
如果女生每天坚持做50个引体向上，30天后会发生哪些变化？
每天做50个引体向上多吗？对于经常健身的人来说，这个数量肯定不多。但是……14,0752018-09-02
俯卧撑
全部-
在各种体测表中，为什么俯卧撑要做到30个才算是好身体？
俯卧撑一直都是男生锻炼身体的最佳动作之一，在生活中也非常普及。但是让……15,3782019-03-02 -
俯卧撑能一口气做50个和100个，肌肉会有多大差距？
俯卧撑可以反映一个人的身体素质。经常锻炼的人，就算平时不怎么练过俯卧……15,1272019-02-18 -
长期做俯卧撑健身但不吃蛋白粉，最终肌肉和力量会有多大？
在生活中，有很多人喜欢用俯卧撑来锻炼身体。他们一方面是为了保持身体健……12,6152019-02-13 -
为什么一个人做俯卧撑的数量要远远多于引体向上？
俯卧撑和引体向上都是大家常用的徒手健身动作，只需在家就能锻炼肌肉，非……9,7862018-12-20 -
俯卧撑很难锻炼到前臂肌肉，这样调整后，可以锻炼到整只手臂！
对于普通健身爱好者来说，健身不需要太过花哨的动作，只需做俯卧撑就能练……12,3792018-10-19 -
经常做俯卧撑却不见胸肌变大，真的是因为俯卧撑没做标准吗？
俯卧撑无疑是徒手锻炼胸肌的最好动作之一，许多不想去健身房健身的人几乎……14,3402018-10-13
减肥瘦身专栏
全部-
用登山代替跑步减肥前，这4种效率低下的情况你最好知道
减肥有一句经典的台词，叫做“管住嘴，迈开腿”。在大家的意识中，“迈开腿”……12,9072019-03-21 -
1个月减肥20斤和3个月减肥20斤，皮肤松弛的程度会有多大差距？
为了自己的身体健康和个人魅力，许多人都开始下意识的少吃或者多动。和国……11,0532019-01-02 -
减肥后皮肤松弛多长时间能恢复？这位胖妞的减肥经历就是答案
提到减肥，大部分人最关心的就是各种减肥的方法，并且把减肥的速度当做衡……10,2272018-11-21 -
每天只吃一顿饭，30天减肥8kg，但之后会胖几斤你知道么？
虽然网上早就有很多关于运动减肥的案例，但是不少女生还是毅然决然的选择……11,4662018-10-17 -
我观察了一位胖子5年的减肥过程，原来瘦不下来是真的另有其因
有人说减肥（减脂）是最容易的事，只要管住嘴迈开腿即可。但不少减肥失败……16,1092018-09-08 -
减肥成功后如果只做力量训练不跑步，一个月后体重会怎样变化？
减肥（减脂）的难点在于坚持，如果不能长期坚持运动和控制饮食，结果往往……24,7192018-07-29
饮食补充
全部-
蛋白粉属于保健品吗？健身喝蛋白粉前，这3个问题要引起重视
近期，权健事件闹得沸沸扬扬。大家在关心事件本身之外，不少人开始关心起……12,3662019-01-05 -
健身喝蛋白粉和不健身但使用类固醇的两个人，肌肉最后有何差距？
蛋白粉在健身人群中很普遍，几乎每个职业健美运动员都会使用。但不少人却……11,4222018-11-21 -
如果用蛋白粉代替主食，身体会发生哪些变化？
对于刚健身不久的新手来说，肯定会觉得蛋白粉很神秘。有的人一直在犹豫要……12,1902018-10-20 -
每天吃30个鸡蛋都算是少的，健身的人吃那么多鸡蛋不会出问题吗？
“我每天吃30个鸡蛋”，听到这话时绝大多数人都会觉得不可思议。首先是感觉……17,5432017-12-07 -
健身吃香蕉，减肥吃苹果，这种说法有道理吗？
同一种食物吃多了，吃久了，即使是山珍海味也会变得平淡无奇。无论是减肥……15,0922017-10-09 -
健身坚决不吃蛋白粉，有什么比较好的补充蛋白质的食物吗？
有些健身爱好者一直对蛋白粉有偏见，觉得健身就应该远离各种药品和补剂，……13,8642017-09-26
健身励志
全部-
街头健身高手被嘲笑腿细，苦练6个月后，那些人都闭嘴了
街头健身因其独特的训练方式，很容易引起大家的围观。但是由于绝大部分街……31,0402019-03-26 -
健身5个月肌肉和力量能有多大变化？他做了一次完整的记录
每个健身者对待健身的态度不同，往往造成了他们在健身效果上的差距。为什……18,8432019-03-01 -
只因一次30天俯卧撑挑战，胖小伙“被迫”爱上健身，健身改变了他
在很多健身界的人士看来，30天俯卧撑挑战其实不会有太大的作用，毕竟增肌……9,7312018-11-08 -
8个月时间做了将近3万个波比跳，这位大叔的毅力让人佩服！
波比跳一直被健身的人称为“脂肪杀手”，只需连续做上十来个就能让心率爆表……14,2192018-09-12 -
健身和不健身，20岁、40岁和60岁会有多大的差距？
很多的时候，长辈都会劝诫年轻人要多运动，不要整天扎在书堆里，也不要终……13,2632018-08-30 -
健身一定不能和别人比，不然你会发现健身真的很不公平
健身界有一句话，“健身是这个世界最公平的事，付出多少，收获多少”。意在……12,7582018-08-11
健身精选
全部-
腹肌是瘦出来的吗？为什么有些人体脂率20%也有分块的腹肌？
对于一些追求不是很高的健身者来说，拥有漂亮的腹肌就是他们的健身目标。……13,5052019-07-10 -
分别用俯卧撑和卧推练胸肌，1年之后胸肌会有什么区别？
胸肌是最典型的“门面肌肉”，练好它可以快速让身材提升一个档次。因此，如……13,7032019-05-09 -
肌肉线条不等于减脂，做好这5个方面让你变身筋肉达人
有人说，肌肉男和胖子最大的区别在于一个有肌肉和一个没有肌肉。后来，有……9,3342019-05-04 -
想要在放松状态下也有分块的腹肌，需要练到什么程度？
健身的人很多，但对健身有点研究的人却不是很多。尤其在练出腹肌这件事上……11,7892019-05-02 -
器械和徒手不分家，徒手健身者理应尝试的5个负重动作
随着大家越来越关注健康，健身的方式和方法也变得越来越多。尤其在是否使……9,9142019-04-19 -
健美和举重练出来的肌肉有何差别？为什么肌肉小的反而力量大？
对健身有些了解的朋友应该清楚，健美运动员的肌肉是真的发达，肌肉力量也……12,6562019-04-11
极限运动
全部-
比李小龙更加疯狂的武道追求者——岳松
蒲松龄在其著作《聊斋志异》里有着样一段话“性痴则其志凝，故书痴者文必……14,8662017-07-21 -
挑战极限，敬畏自然
著名的人文摄影大师萨尔加多在拍摄了卢旺达大屠杀之后没有勇气再拿起照相……10,3272017-07-01 -
15岁美国最软蛇女 Sofie Dossi 带你走进柔术世界
15岁的年纪，绝大多数人都还在上初中，努力学习新知识，但对于索菲来说，……28,5882017-06-22 -
震惊！瑞士机器（Ueli Steck）今晨攀登珠峰不幸坠亡！
据珠峰大本营发来的最新消息，当今世界上最厉害的登山运动员：乌里 斯特……14,3152017-04-30 -
滑雪到底危不危险？事实在这里
媒体总喜欢报道滑雪事故，仿佛这是一个硝烟滚滚，血肉横飞的运动。 一次……10,9512017-04-25 -
他放弃世界名校伯克利 20年直面死神——Devotion
一个成绩优异，被加州伯克利大学录取的高材生，在19岁的时候就辍学了，二……10,2332017-04-16
牛逼兄弟，听你
什么时候能出APP 呢 中国很少有这种知识方面的 街头健身APP 如果能出APP很多人都会下载的
V神
不说了，做引体向上去了
王者！