俯卧撑 _ 街头极限健身网

在日常的锻炼中，大家基本上都是采用分组的方式做俯卧撑。这里边最大的区别就是每组做俯卧撑的数量存在差异。通俗的讲就是有人每组都会做到力竭后...

极减健身 2017-10-25 8,171

俯卧撑是最受欢迎的健身动作之一，许多人都会将它视为自己长期的训练方式。坚持做标准的俯卧撑，可以有效锻炼肱三头肌和胸大肌，同时对腰腹核心的...

极减健身 2017-09-19 28,534

你觉得做俯卧撑时手肘应不应该伸直呢？你的回答很可能就代表了你所属人群的观点。这里有个有意思的地方，在健美人的眼中，俯卧撑应该是这样子做的...

极减健身 2017-09-14 12,804

用俯卧撑健身的人肯定有类似这样的经历，那就是努力锻炼一个月后，俯卧撑的数量从最初的十几二十下提高到现在的三四十下，力量有了明显的提高。但...

极减健身 2017-09-11 12,900

俯卧撑可以说是最简单的健身动作之一，有事没事做上几个对身体大有好处。不少人会选择使用俯卧撑当做自己长期健身的动作，但是长期只做一个动作对...

极减健身 2017-09-04 9,437

有很多网友都曾尝试过每天做100个俯卧撑，然后观察自己的身材变化。结果往往是30天的锻炼作用很小，然后就中断了训练，该干嘛就干嘛去了。当然，这...

极减健身 2017-09-01 12,345

不少喜欢用器械健身的朋友在做俯卧撑时都会觉得自己手腕痛，尤其在做钻石俯卧撑时，根本就没法继续做下去，无奈只能买个俯卧撑支架或者干脆放弃这...

极减健身 2017-08-31 16,955

一代传奇李小龙虽已去世多年，但是他创造的多项世界纪录至今无人能破。世界各地不断涌现出各种龙迷，纷纷效仿李小龙，希望能够学会李小龙的真传绝...

极减健身 2017-08-26 13,977

俯卧撑是受众人群最广的徒手健身动作之一，不少人都会使用俯卧撑进行锻炼，希望可以提高自己的手臂力气和胸肌维度。于是，很多人都开始了30天的俯...

极减健身 2017-08-21 5,564

俯卧撑一直以来都是男生的健身动作，很少有女生尝试把俯卧撑列为自己的健身计划。一是女生先天手臂力气不足，做不了。二是容易被同学称为女汉子，...

极减健身 2017-07-03 11,479