减肥瘦身专栏
每天跑步一小时，坚持30天可以减多少斤脂肪？
跑步作为受众面最广的运动之一，既能保持身体健康，又能锻炼心肺能力，自然在民间非常普及。此外，跑步还是最好的有氧运动之一，很多人会把它当做...
2017-07-12
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心率在多少范围内减肥是最好的？教你计算减肥心率
也许每个人都会说要减肥那就去做有氧运动，每天跑30分钟以上就好了。但是让胖子尴尬的，怎样做有氧运动才能提升减肥的效率和避免运动过量，而不是...
2017-07-12
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越吃越瘦的负热量食物真的存在吗？结果可能让你失望了
“有什么食物可以越吃越瘦，不用运动就能减肥。”相信我，这是每个肥胖患者的梦想。于是，负热量食物（负能食物）就被提出来了。但是别高兴太早，这...
2017-06-27
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胖子健身是先增肌还是先减脂？告诉你正确的方法
身材比较胖的人想改变一下自己，希望在减肥的同时再练点肌肉，于是加入了健身的队伍中。然后有人告诉他，“胖子需要先减脂，那样才能练出有型的肌肉...
2017-06-21
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节食不吃饭确实能够减肥 但你希望一辈子饿下去吗
控制饮食确实是每个减肥者需要做的事情，但有一些懒癌患者不想运动，仅想通过节食不吃饭来减肥。对于这些人，如果你知道了节食不吃饭减肥的原理，...
2017-05-31
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教你怎样计算卡路里 但使用卡路里减肥法这些罪你还需要遭
也许你不止一次听到减肥要控制饮食和加大运动量，才能产生热量缺口。这里的热量缺口，就是指消耗的总热量大于摄入的总热量，通常用卡路里来计算。 ...
2017-05-31
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做俯卧撑可以减肥吗？你应该结合这些方法去减肚子
俯卧撑作为徒手健身的王牌动作，简单易学，对场地也没限制，很多人都会把它加入到自己的减肥瘦身计划里。那么，做俯卧撑真的可以减肥吗？ 首先，...
2017-05-07
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健身减肥，是先做无氧运动好还是先做有氧运动好
健身到底是先做有氧运动还是先做无氧运动，这个问题基本都是一些想要减肥的朋友提出来的。之所以会这样提问，无非就是两点。第一：先做有氧运动和...
2017-05-06
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增肌和减脂能否同时进行？快醒醒吧！
想要获得肌肉增长的同时，还能减少体脂率，这是每个健身爱好者梦寐以求的锻炼效果。但梦想再好，也需要符合人体的生理规律，任何违反人体生理规律...
2017-04-22
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