健身计划 _ 街头极限健身网

古人讲天有三宝，三光为宝————日、月、星；地有三宝————水、火、风；人有三宝————精、气、神。一个人看上去健不健康并不在乎你是否满身肌肉，这也...

极限健身小个子 2017-07-15 6,620

无论做什么事情，在开始做之前总要先设定一个目标。漫无目的地付出努力不仅事倍功半，而且可能伤及自身，健身尤为如此。不经常运动的人，喜欢猛的...

极限健身小个子 2017-07-14 5,161

1965年之前，李小龙基本以武术训练为主，平日通过击靶训练增加身体的对抗性，很少专门的力量练习。此时格斗技巧，柔韧性和灵敏度是李小龙训练的主...

极减健身 2017-04-21 26,270

怎么大家都说自己练CrossFit？CrossFit到底是什么？随着被问到的次数增多，不知道CrossFit都不敢说自己健过身了。是的，随着CrossFit传入中国，确...

极减健身 2017-04-21 10,783

Tabata是一种高强度的间歇式运动，整个Tabata训练的时间仅为4分钟，并称能拥有无氧锻炼和有氧锻炼的效果，那么它真的就是懒人健身的“偷懒”方法吗？...

极减健身 2017-04-10 28,018

GTG是grease the groove 的缩写，乍一看有点像润滑油广告，但据说这家伙还有点神秘的军队背景呢！不过无关紧要啦~ GTG的训练理念很有意思，用一句...

极减健身 2017-04-09 36,212

无需任何器械，完全徒手训练腹肌核心，一共12个动作，具体计划如下：俄罗斯转体(Russian twist) 目标锻炼部位：腹斜肌动作要领：把注意力集中在...

极减健身 2017-04-07 22,376

徒手自重健身制定健身计划的基本原则在整体上与器械健身相同，但是也会存在某些差异。制定健身计划原则一：控制好健身的频率。如果两次锻炼间隔的...

极减健身 2017-03-29 11,451

RM一词在力量训练和健美中是经常听到的，在健身行业已达成共识，其重要性不言而喻。 RM是Repetition Maximum的缩写，它是指单一肌肉一次收缩或伸张...

极减健身 2017-03-24 14,373

健身多年，也做过许多健身计划。在这里我也分享自己的健身计划，抛砖引玉，给大家参考参考。托云标签（魅族的死忠粉，手机一直用它）的福，这份几...

极减健身 2017-03-22 16,863