健身精选
健身房锻炼一个月效果明显，你认为健身私教的功劳能占几成？
关于去健身房健身请不请私教的问题，大家都有自己的看法。对于那些已经请了私教，但是对健身效果不满意的人来说，会觉得这钱花得不值得。可要是健...
练肌肉和减脂肪到底谁更难？
在生活中很可能会有这样的场景。胖子气喘吁吁的跑着步，嘴里还不忘吐槽一下，“减肥好难啊，不像你们练肌肉的，就是每天举铁，累了就休息。”身旁练...
每天运动流很多汗但体重却没降下来，脂肪到底是怎样排出体外的？
不少人认为运动减肥就是要出汗，而且要把全身浸湿锻炼效果才会好，活生生的把脂肪和出汗联系在一起。但是有些人努力锻炼一个月，每天甚至会流2斤的...
瑜伽的健身效果被夸大了吗？还是说瑜伽真的只是在做拉伸？
如今在各大城市，随处可见大大小小的瑜伽馆，就连许多健身房都开设了瑜伽课，可见瑜伽早已成为一种时尚潮流被大众所接受。但瑜伽因其看上去只有简...
实在的健身爱好者: 自己家里才是最好的健身房
健身需要去健身房吗？需要，但不是必须；健身需要健身器械吗？需要，但不是必须；在家健身可以代替去健身房健身吗？对于普通健身爱好者来说，自己...
练出腹肌只需两个步骤，他只做卷腹一个月变化就很明显
每个人都不想自己肚子上多出一个游泳圈，既不好看又妨碍运动。如果要是拥有马甲线或者六块腹肌那就不一样了，在需要露肉的公众场合也会觉得更自信...
5种最容易导致健身受伤的情况，看完可以防患于未然
任何一项运动都是有风险的，即使是在看起来舒适的健身房也存在运动受伤的可能。运动受伤除了会打击健身爱好者的健身热情外，还会对已有的健身成果...
掰手腕为何能将人的手掰断？看完以后掰手腕要长点心了
在普通人眼里，掰手腕就是一个力气活，能够看出两个人的力气大小，在学校或者朋友聚会中都能看到它的身影。掰手腕确实可以看成是两个人的力量切磋...
背部是男人的翅膀，告诉你背部练好了能有多漂亮！
人们很喜欢用“倒三角”去形容男人的身材，所以强壮的背部肌肉就是男人的另一张名片。可惜的是，背部肌肉长在背上，自己是看不到的，这导致很多健身...
健身新手应该练哪块肌肉才能迅速练粗手臂呢？
刚加入健身的新人们总想着把自己的手臂练得更粗，甚至可以撑满整个袖口。无奈健身经验太少，摸爬滚打一两个月也不见成效。对于这些想要快速提升臂...
