健身精选
三分练七分吃，那吃出来的肌肉和练出来的肌肉有什么区别呢？
“三分练，七分吃”的说法让许多健身新手以为随便练练，只要做好饮食就能长出肌肉。因此，不少人喜欢把健身房里练出来的肌肉叫做死肌肉。其实呢，“三...
不用药, 只靠训练和补剂可以练出多大的肌肉?
辛苦锻炼，谁都希望自己变得更强壮。强壮的背后就是肌肉量的增加，每个人都会好奇如果自己按照目前的训练水平一直练下去，可以练出多大的肌肉，又...
适合健身新手的5个建议，让你明眼识坑，快速实现健身目标
无论是健身，还是工作和学习，通往成功的道路上难免坑坑洼洼。初学者在正式进行健身前先了解一些行业规则可以少走很多弯路，少摔几次跤，更...
健身戴耳机的人都很装？难道你不知道听音乐可以提高运动效率吗？
在健身房和街道上可以经常看到戴耳机健身的人，很多没有试过戴耳机健身的人很可能会认为，这是一种装X行为，对健身并没有帮助。那么，健身时听音乐...
小伙每天做100个单腿深蹲，30天后腿部力量明显提高！
有人说，每天做100个徒手深蹲可以锻炼腿部肌肉，提升男人的阳刚之力。也有人说每天做100个徒手深蹲会废了膝盖，不建议大家尝试。于是，有一个小伙...
肌肉练那么大有什么用，这些英年早逝的例子还不够说明问题吗？
穿衣显瘦脱衣有肉，想必这是大多数亚洲女性的主流审美。对于真正喜欢健身的男人来说，谁都希望自己能够变得越来越强壮。但是健美把这种对强壮和美...
健身多年, 你知道自己的肌肉长什么样子吗? 快看显微实拍!
健身举铁训练，看着自己的肌肉一天天变大，这可能是所有健身爱好者的心愿吧。所以很多人都会去关注健身的方法，至于练了那么久的肌肉反而很少有人...
用沙袋绑在脚踝处健身有风险，这些绑法的好处和坏处你最好了解
脚上绑沙袋去打篮球，希望能够跳得更高些；脚上绑沙袋去跑步，希望能够跑得更快些。想必这是很多朋友的经历，那么，这种在脚上绑沙袋练腿的方法真...
想要长肌肉，每天应该锻炼多长时间才会有效果？
健身练肌肉和锻炼减脂是两码事，如果你有充沛的体力锻炼一整天都没问题，但是对于想要增长肌肉的人来说，这种锻炼的时长显然不合适。那么，想要长...
这些能够做俄式挺身的健美运动员，谁敢说他们是死肌肉！
一直以来，健身房练出来的肌肉被大家调侃为傻大个，连自己身体都无法控制的死肌肉。于是，有着不少受众人群的囚徒健身、街头健身等派别纷纷宣传自...
