健身精选
打球会影响健身练肌肉吗？会不会让肌肉全都流失掉？
在生活中，有不少人在坚持健身的同时，还特别喜欢打球。但是他们心里一直有一个疑虑，那就是打球是否会影响健身练肌肉？会不会让自己辛苦练出来的...
健身新手常犯的5种想当然，其中第3种中招的人最多
健身是一个需要积累的过程，只有真正深入了解后才会明白其中的原理。也正是因为如此，许多新手在刚开始健身前都会想当然。一旦掌握足够的健身知识...
器械健身1年相当于徒手健身3年的效果？这是我反对的3个理由
你会选择去健身房进行器械健身，还是会选择在家进行徒手健身呢？如果有一个人告诉你，器械健身1年相当于徒手健身3年的效果，你是否还会犹豫？ 当笔...
为什么健美大块头练胸时常做半程动作？卧推如此，俯卧撑也一样
绝大多数刚接触健身的朋友都会被告知，动作要尽可能的做标准，幅度要尽可能的大。换句话说就是，全程动作对肌肉的刺激效果是最好的。随着健身经验...
健身多年，应该怎样合理评价自己肌肉力量的大小？
对于大多数健身多年的人，肌肉练出了不少，力量也增加了不止一点。但是不清楚别人的实力，心里多少会有点不自信或者太过于自信。所以，非常有必要...
基因遗传对健身有多大影响？看这3个部位就够了
在健身时，我们经常能听到有人抱怨怎么练都不长肌肉。在减肥时，我们还会听到有人抱怨自己是易胖体质。相信大家对以上两种抱怨的看法差不多，那就...
健身房里身材好的人很多，为什么却很少看到练腹肌的人？
有没有分块的腹肌，会很大程度上影响一个人的身材。许多人也因此走进健身房，想要练出腹肌，好增加自己的个人魅力。于是，就发生了下边这个有趣的...
如果健身长期只练腹肌，是否就能练出既清晰又大块的腹肌？
随着工作和生活的节奏加快，能够分配给兴趣爱好的时间也非常有限，就连健身的时间也需要挤一挤。在这种情况下，有不少朋友不得不放弃去健身房进行...
徒手健身者很容易适应器械健身，为什么反过来就比较困难呢？
随着时间的发展，健身的方式和方法也越来越多。但从锻炼的过程来看，还是可以简单分成利用自身体重的徒手健身和利用健身器材的器械健身。在长期的...
健身真的只用1个小时吗？那些健美大块头每天又会练多久呢？
健身是一件持续性很长的事情，不仅要求长时间的坚持，还需要每天花费足够的时间在训练上，日积月累才会看到效果。那么，每天应该训练多长时间呢？...
