健身精选
健身怎么力量越练越弱，甚至退步了？原因在这
力量越练越弱的问题在健身新手中比较常见，对于刚入门的健身朋友偶尔也会遇到。这种现象在街头徒手自重健身的表现为：明明可以做10个引体向上或者5...
这5个健身健美的天赋你有么？看完真不是不努力训练的事
在健身健美界从不缺少半道出家，身体变化神速，最后成功逆袭走上人生巅峰的励志故事。但这不代表仅依靠丰富的训练技术和个人的努力就能够一举拿下...
力气小的快看！7个决定你肌肉力量大小的关键因素
在生活中遇到的某些人，虽然拥有同样的臂维，但力量相差很大，不得不让人好奇这力量到底跟什么有关，有什么技巧可以提升力量。那么，本篇文章将会...
决定你肌肉力量大小的竟是青春期！人变老以后区别会更大
有时候人们会好奇自己的力量是从什么时候开始变大的，肌肉力量会不会一直增长。但是现实告诉你，如果不进行锻炼，你的肌肉力量仅为青春期水平！ 相...
BBC做了一个关于减肥真相的调查，结果出乎意料！
BBC虽然一直秉承着黑中国的传统，但他们的纪录片拍的确实很牛掰，而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相！ 这部纪录片...
功夫传奇李小龙和拳王泰森到底谁更厉害？答案在这儿
李小龙先生创下的功夫传奇至今无人打破，当年更是打碎了“东亚病夫”的招牌，为国人赢得尊严。随着李小龙先生步入影视行业，各界对他的传闻和猜想就...
深蹲膝盖到底能不能超过脚尖
想要讨论深蹲的脚尖问题，首先我们应该明确是做什么样的深蹲。要知道，深蹲并不只是一个动作，而是一类动作的总称。按照细节的不同，可以分为健身...
圆肩驼背是什么？如何去改善？
胸肌是每个男人都想要拥有的，而并不是每个健身男士都能练就好看有型的胸肌。胸部肌肉包含着胸大肌和胸小肌，在日常锻炼当中，我们常常关注着如何...
肌肉等长收缩是什么？等张收缩和等动收缩又怎么理解？
肌肉收缩可以分为三种形式，等长收缩，等张收缩和等动（速）收缩。 一、等长收缩：等长收缩是指肌肉在收缩过程中肌肉长度不变，不产生关节运动，但...
健身每组做到力竭效果更好？我看未必
早在上个世纪80年代Arthur Jones提出了流传至今的经典健身体系——『高强度训练法（High Intensity Training）』，其中最著名的一个理念就是...
