健身精选
“健身三分练七分吃”是真的还是假的？
想必很多刚接触健身的朋友都会听说过这样一句话“健身三分练七分吃”，意思是饮食比锻炼更重要。 这句话让很多想“偷懒”的人听了很高兴，但是让那些刻...
2017-04-17
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什么是有氧运动和无氧运动？它们的区别是什么？
其实无氧运动和有氧运动是一个笼统的叫法，它们之间的界限并不明显。很多人以为无氧和有氧的区分是根据时间来判定的：时间长的低强度运动就是有氧...
2017-04-12
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锻炼后肌肉酸痛是什么回事？如何去缓解？
对于刚刚健身的小伙伴，锻炼过后的第二天往往会出现轻微或者严重的肌肉酸痛感，在走路和上楼梯时疼痛尤其明显。那么，锻炼后肌肉酸痛是什么回事？...
2017-04-10
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如何去评估自己的腿型是O型、X型或者XO型？
今天与大家分享一下，如何自我去评估自己的腿型是否正常。现在走在大街上，你可以发现很多人的腿型都是有一些问题的，有的可能是X型腿，有的也可能...
2017-04-05
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9个月从瘦猴到壮汉，张家辉的肌肉型男蜕变
张家辉完成瘦猴到壮汉的转变，仅仅用了9个月，看张家辉的身材可以完全证明这一点，一个“瘦猴”只要训练方法科学有效都是可以锻炼成肌肉男的。 但张...
2017-04-03
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健身教练告诉你如何克服懒惰
如何战胜自我，克服懒惰，开始体育锻炼呢？俄罗斯健身教练达利娅·耶尔米洛娃支招运动新手，6条有效建议助您开启健身之路。 1.选择合适的运动类型 ...
2017-03-30
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健身的你，真的知道自己练的是什么肌肉吗
随着收入水平的提高，人们有更多的时间去追求自己的生活，重视健康领域的人也日益增多。 商人的嗅觉是非常敏锐的。随后，健身房遍地开了花。肌肉猛...
2017-03-23
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又一个健身公众号停更：还有比坚持更难的事吗
健身很容易，不用动脑子，只需照着动作举铁就可以练出一身肌肉；健身很难，练了一个月，该瘦的地方没瘦，该大的地方没大；健身很亲民，每个人都可...
2017-03-23
6,683
当健身变成一场学术竞赛，你是否还有兴趣继续下去
“读其书，知其言，知其所以为言而已矣”，这句话告诉我们在读书时，不但要理解书中的含义，还要把书中的内容转变成自己的知识。这种思想在我们上学...
2017-03-23
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