健身精选
体力劳动者适合健身吗？有哪些需要注意的事项？
在现实生活中，健身代表着自律和积极的生活态度，算是一种比较高雅的兴趣爱好。不少人认为，不管平时工作再忙，但是健身一定不能落下。于是，有些...
同样是健身，这4种人增肌的速度就是要快一点，你别不服
在健身中有一种奇怪的现象，那就是和身材相近的朋友一起去健身，明明自己比对方练得更辛苦，奈何对方的肌肉就是长得比自己快。同样的训练方法为什...
关于练腹的谎言，我认为这3个最有必要指出，有助大家练出腹肌
和健身达人的追求不同，许多人对健身的期望并不是非常高。他们只是想拥有一个健康的身体，顺便练出胸肌和腹肌那就完美了。因为在女生眼中，评价一...
练肌肉可不只是为了身材，这5个好处只有健身的人才会懂
在外人看来，练肌肉只是为了让身材匀称，穿衣服可以更好看，然后附带把力气提高一些，但是对生活并没有什么实质性的用处。如果说健身可以缓解压力...
肌肉不大的人想要手臂看起来更有力量，这个部位建议你多练练
在生活中，有些人的手臂肌肉并不大却能给人一种强烈的力量感。这种力量感并不来源于手臂的粗细程，而是产生于手臂各部位的比例大小。有了比较，自...
为什么都说肌肉男的耐力不行？我找到了其中的原因
在现实生活中，辛苦健身一两年练出一点肌肉，好不容易才成为别人口中的好身材，可为什么就有人说“肌肉男的耐力不行”，说这话的人是什么意思？ 其实...
不论男女，健身模特的腰看起来都特别细，他们是怎么做到的？
虽说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，但事实上谁都希望自己能够成为那“千篇”中的“一律”。看看那些健身模特的完美身姿，再看看自己的水桶...
瘦子想长肉却总是失败，很可能是犯了这4个错误，你被说中了吗？
“就算不长肌肉，全长肥肉也行啊！”相信这是大部分瘦子的心里话，并且有过多次失败的长肉经历。想要找到其中的原因，最好的办法就是走进他们的生活...
臂围从30cm练到40cm，需要健身多长时间？
健身者最关心的就是训练效果。如果可以事先知道一个大概的模样，那样训练起来才会更有动力。如果现在告诉你，把臂围练到40cm所需要的时间，你心里...
健身最值得练的5个部位排行，你抓住重点了吗？
我们的身体由许多不同的部位组成，只有各个部位协调发展时才能让身体发挥到极致，所以大家在健身时也会尽量练得全面一些。但是，练得全面并不代表...
