健身精选
用蛋白粉代替一日三餐会怎样？这位240磅的胖子做了一个实验
很多人看到那些像施瓦辛格一样的大块头就会认为他们是吃蛋白粉吃出来的，久而久之还把蛋白粉和健身牢牢绑在了一起。可实际上，蛋白粉和健身并没多...
工作忙没时间健身？希望这5个建议对你有所启发
很多人都羡慕朝九晚五的生活，可现实却是那么的残酷，用一句打趣的话来形容就是“起得比鸡早，睡得比狗晚”。迫于生活压力，当下的年轻人都在拼命工...
一个体脂率11%的肌肉男在堕落时腹肌会多长时间消失？
对绝大多数人来说，健身是一件很难坚持的事，就算是一位撸铁多年的肌肉男也会有不想训练的时候。除此之外，要想保持好身材，还需要长期克制自己的...
只做徒手健身的人可以硬拉多少斤？为此我做了一个大胆的挑战
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注身体健康，就连健身的方式也变得多了起来。目前看来，去健身房锻炼无疑是最舒适也最主流的方式，但也有...
看着都会痛的抽脂减肥过程，胖子们还敢再多吃吗？
罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃成的。在物质丰富的年代如果没有养成良好的饮食习惯，确实很容易变胖，而且是越来越胖。另外，人一胖就不想...
拥有6块腹肌体脂检测却为17.8%，于是他去做了一次昂贵的体脂扫描
在生活中，有的人看起来很瘦，也有浅浅的6块腹肌，按道理体脂率应该在15%左右，但是体检给出的体脂率却往往偏高。结果就是看起来瘦，实则不瘦。这...
如果同时进行力量训练和耐力训练，力量和耐力是否会同时获得提高？
对于喜欢练撸铁的人，除了想把肌肉练大之外，可能还会希望自己的肌肉耐力也超于常人；对于喜欢跑步的人，除了想跑得更轻盈更持久外，可能还会希望...
这位医学博士告诉你，影响肌肉生长的主要因素只有这4个！
每个人都在“真理”下长大，但随着理解能力的提升和专业知识的积累，逐渐成为某个方面的专家或者权威后，会对以前一些感到模棱两可的事情会有一个更...
饿肚子就很痛苦了，为何还有很多人选择只喝水不吃东西来减肥？
很多健身达人苦口婆心的劝说胖子们不要节食减肥，应该选择更加健康的运动减肥，但这依旧阻止不了节食减肥是一种比较受肥胖人群欢迎的减肥方法。深...
苦练还是不长肌肉？你应该看看职业健美运动员是怎样吃的
对于训练，相信每个健身爱好者都会非常努力，并且还会四处寻找更加有效的训练方法。但让人感到丧气的是，肌肉生长的速度依旧赶不上其他人，更不可...
