健身精选
健身中一种普遍而真实的想法，那就是变得更大
每个人开始健身的目的都千差万别，有的是为了保持身体健康，有的是为了从病情中康复，还有的是为了练出好身材。不过不管怎样，需要长期坚持健身才...
徒手健身练出来的肌肉不大但是力量很大？我是这样认为的
在生活中，很多人都相信徒手自重健身练出来的肌肉要比在健身房练出来的肌肉更有力量。原因就是他们的肌肉看起来不大，但能给人一种很有力量的感觉...
教你5种自然促睾的方法，让你健身增肌来个加速度
无论是在健身房举铁，还是坚持徒手自重健身，都希望自己的肌肉围度可以快速提升。然而，增肌的方法无外乎吃练睡，剩下的就是借助一些药物了。比如...
身高1米8以上不可能练成俄挺？很明显这是在胡说
“知道你为什么适合练街头健身吗？”“为什么？”“因为你矮啊！” 当然，这是一个玩笑话。许多朋友喜欢把自己练不成街健大神的原因归结为自己身高太高，...
怎样才能确保自己的训练是有效的，而不是在原地踏步呢？
在生活中往往会出现这种尴尬的场景，那就是被别人问“健身几年了”，然后当自己如实的告诉对方自己已经健身三四年了，结果对方直接来了一句“看着不像...
胖子需要怎样练腹肌？记住这6点可以少走弯路！
对于胖子来说，他们不会去关心胸肌的中缝是否够深，也不会去关心肩膀是否练得足够饱满，所有的一切都需要等到练出腹肌以后才会引起他们的兴趣。对...
为何举着哑铃不动肌肉也会酸痛？静态训练和动态训练究竟谁更好？
不管是健身还是日常生活，大家都应该有这种体验，那就是手提着重物走一段路程后，手臂肌肉会有酸痛感。如果把重物的重量加大，酸痛感会更快出现。...
寻找健身中的动作标准，真的存在所谓的标准动作吗？
“练完出现疼痛，可能是动作不标准导致的。”“健身没效果，可能是动作不标准。”这些说法无一例外的给人一种感觉，那就是动作标准很重要。那么，健身...
你认为徒手健身的门槛有多高？和健身房的器械训练比起来呢？
“你力量太差，连1个引体向上都做不了，还是先去健身房打打基础，然后再开始徒手健身。”这是很多健身爱好者为了避免过于麻烦而给健身小白们的建议，...
徒手健身每组要不要做到力竭？这个引体向上比赛或许可以给你答案
在健身房，大部分人的每组动作都会做到力竭，那样才能尽可能的刺激肌肉生长，达到训练最大化。对于喜欢在家进行徒手健身的朋友来说，每组做俯卧撑...
