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街头看点
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2018街头健身总决赛结果揭晓!丹尼尔斯无缘第二轮,拿冠军的是位亚洲人!
本月15日,由WSWCF组织的街头健身世界杯终于迎来了最后的总决赛。2018街……15,7572018-12-26 -
早期的街头健身大神你认识几个?他们现在又去了哪里?
随着经济水平的提高,大家开始追求更加健康的生活方式,全民健身也成为了……16,4872018-12-03 -
【赛事活动】“引”以为荣:首届街头健身全国线上引体向上大赛正式启动!
现在,北京一群大学生弄了一个线上引体向上大赛,有奖品有舞台,等你来战……11,7742018-11-22 -
如果街头健身也注重增肌,几年后和普通的街健人会有多大的差距?
在器械健身者眼中,有一群人,他们酷爱健身却不以练大肌肉块为主要目的,……19,8362018-09-25 -
【网站公告】2018年7月20日街头极限健身网后台意外宕机,现已恢复正常访问
2018年7月20日街头极限健身网后台意外宕机,现已于2018年7月21日20:45分……9,1962018-07-21
五大神技教程
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我是怎样在6个月内学会俄式挺身的?
俄式挺身无疑是街头健身入门中最难的一个动作,许多人练了一年,两年,甚……28,9912018-08-30 -
【俄式挺身完整版教程】我是怎样在3个月内学会俄挺俯卧撑的
关于俄式挺身想必也不用再过多介绍,它是街头极限健身中区别于器械健身和……119,6912017-11-29 -
俄式挺身很难吗?练了很久为什么还是学不会俄式挺身?
熟悉街头极限健身的人都知道这项运动有“五大神技”,只要学会其中的一个就……46,5252017-11-19 -
街头健身每天的基本功 | 新手练习五大神技的入门动作
这个教程是专门为想要入门街头健身的初学者准备的,包含了街头健身每天的……93,1562017-05-14 -
街头健身有史以来10个最不可思议的动作
街头健身从不缺少高难度的动作,对于街头健身初学者来说,五大神技可能就……73,8722017-05-14 -
来啦!史上最详细完整的俄式挺身教程
俄式挺身是街头极限健身五大神技中难度最高的,对于咱普通基础的人,要学……172,3482017-03-23
倒立大全网
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为什么倒立总是塌腰伸不直?避开这3个错误你也能做一个完美的倒立!
无论何时,手倒立都是一个非常时尚的动作。不仅姿势优美,而且对心血管功……32,0042018-02-14 -
高度近视患者 做倒立需谨慎
据报道,有位高度近视患者在健身做倒立时,突然视力急剧下降,到医院就诊……17,0222017-07-16 -
倒立,你遇到的瓶颈克服了吗?
感觉,人类倒立的步伐已经无法被阻止。倒立会上瘾,学会以后,分分钟,不……18,1912017-07-05 -
静止倒立之我见
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可以原地倒立但不会倒立走?告诉你2种练习倒立走的方法
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健身计划
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短小精悍的一套家庭健身计划,练肌肉就是要这种效率!
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天气冷了,户外健身要注意的地方!
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健身计划不合理, 小心肩膀越练越痛, 你也自查一下吧
制定健身计划就是为了更系统,更高效的进行训练,尽快达到自己的健身目标……20,1682017-08-25 -
前臂力量耐力的锻炼
笔者在做俯卧撑的时候有着样的感觉,各种类型的俯卧撑在做到40多个的时候……19,2072017-08-17
锻炼方法
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瘦子没胸肌显弱,21岁健身男模分享4个练胸动作,让你壮起来
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施瓦辛格的真空腹是怎么练的?已为你找到训练方法
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引体向上
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引体向上能做50个和能做20个,有什么本质的区别吗?
引体向上是徒手健身中难度比较高的一个动作,不仅需要极强的上肢力量,而……11,4782019-03-10 -
能做单臂引体向上的人力气有多大?和能做普通引体向上的人比呢?
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每天坚持做引体向上,30天后上拉的力量会提高多少?
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5种做引体向上的方式,每种都能看出你的健身水平,你属于哪种?
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如果女生每天坚持做50个引体向上,30天后会发生哪些变化?
每天做50个引体向上多吗?对于经常健身的人来说,这个数量肯定不多。但是……14,2562018-09-02
俯卧撑
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俯卧撑能一口气做50个和100个,肌肉会有多大差距?
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在生活中,有很多人喜欢用俯卧撑来锻炼身体。他们一方面是为了保持身体健……12,7472019-02-13 -
为什么一个人做俯卧撑的数量要远远多于引体向上?
俯卧撑和引体向上都是大家常用的徒手健身动作,只需在家就能锻炼肌肉,非……9,9062018-12-20 -
俯卧撑很难锻炼到前臂肌肉,这样调整后,可以锻炼到整只手臂!
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经常做俯卧撑却不见胸肌变大,真的是因为俯卧撑没做标准吗?
俯卧撑无疑是徒手锻炼胸肌的最好动作之一,许多不想去健身房健身的人几乎……14,4772018-10-13
减肥瘦身专栏
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用登山代替跑步减肥前,这4种效率低下的情况你最好知道
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1个月减肥20斤和3个月减肥20斤,皮肤松弛的程度会有多大差距?
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减肥后皮肤松弛多长时间能恢复?这位胖妞的减肥经历就是答案
提到减肥,大部分人最关心的就是各种减肥的方法,并且把减肥的速度当做衡……10,3752018-11-21 -
每天只吃一顿饭,30天减肥8kg,但之后会胖几斤你知道么?
虽然网上早就有很多关于运动减肥的案例,但是不少女生还是毅然决然的选择……11,6002018-10-17 -
我观察了一位胖子5年的减肥过程,原来瘦不下来是真的另有其因
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减肥成功后如果只做力量训练不跑步,一个月后体重会怎样变化?
减肥(减脂)的难点在于坚持,如果不能长期坚持运动和控制饮食,结果往往……24,8722018-07-29
饮食补充
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蛋白粉属于保健品吗?健身喝蛋白粉前,这3个问题要引起重视
近期,权健事件闹得沸沸扬扬。大家在关心事件本身之外,不少人开始关心起……12,5292019-01-05 -
健身喝蛋白粉和不健身但使用类固醇的两个人,肌肉最后有何差距?
蛋白粉在健身人群中很普遍,几乎每个职业健美运动员都会使用。但不少人却……11,5702018-11-21 -
如果用蛋白粉代替主食,身体会发生哪些变化?
对于刚健身不久的新手来说,肯定会觉得蛋白粉很神秘。有的人一直在犹豫要……12,3552018-10-20 -
每天吃30个鸡蛋都算是少的,健身的人吃那么多鸡蛋不会出问题吗?
“我每天吃30个鸡蛋”,听到这话时绝大多数人都会觉得不可思议。首先是感觉……17,7012017-12-07 -
健身吃香蕉,减肥吃苹果,这种说法有道理吗?
同一种食物吃多了,吃久了,即使是山珍海味也会变得平淡无奇。无论是减肥……15,2482017-10-09 -
健身坚决不吃蛋白粉,有什么比较好的补充蛋白质的食物吗?
有些健身爱好者一直对蛋白粉有偏见,觉得健身就应该远离各种药品和补剂,……14,0082017-09-26
健身励志
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街头健身高手被嘲笑腿细,苦练6个月后,那些人都闭嘴了
街头健身因其独特的训练方式,很容易引起大家的围观。但是由于绝大部分街……31,1932019-03-26 -
健身5个月肌肉和力量能有多大变化?他做了一次完整的记录
每个健身者对待健身的态度不同,往往造成了他们在健身效果上的差距。为什……18,9902019-03-01 -
只因一次30天俯卧撑挑战,胖小伙“被迫”爱上健身,健身改变了他
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8个月时间做了将近3万个波比跳,这位大叔的毅力让人佩服!
波比跳一直被健身的人称为“脂肪杀手”,只需连续做上十来个就能让心率爆表……14,3392018-09-12 -
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很多的时候,长辈都会劝诫年轻人要多运动,不要整天扎在书堆里,也不要终……13,4082018-08-30 -
健身一定不能和别人比,不然你会发现健身真的很不公平
健身界有一句话,“健身是这个世界最公平的事,付出多少,收获多少”。意在……12,8972018-08-11
健身精选
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腹肌是瘦出来的吗?为什么有些人体脂率20%也有分块的腹肌?
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分别用俯卧撑和卧推练胸肌,1年之后胸肌会有什么区别?
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肌肉线条不等于减脂,做好这5个方面让你变身筋肉达人
有人说,肌肉男和胖子最大的区别在于一个有肌肉和一个没有肌肉。后来,有……9,4802019-05-04 -
想要在放松状态下也有分块的腹肌,需要练到什么程度?
健身的人很多,但对健身有点研究的人却不是很多。尤其在练出腹肌这件事上……11,9332019-05-02 -
器械和徒手不分家,徒手健身者理应尝试的5个负重动作
随着大家越来越关注健康,健身的方式和方法也变得越来越多。尤其在是否使……10,0562019-04-19 -
健美和举重练出来的肌肉有何差别?为什么肌肉小的反而力量大?
对健身有些了解的朋友应该清楚,健美运动员的肌肉是真的发达,肌肉力量也……12,8262019-04-11
极限运动
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比李小龙更加疯狂的武道追求者——岳松
蒲松龄在其著作《聊斋志异》里有着样一段话“性痴则其志凝,故书痴者文必……15,0062017-07-21 -
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