徒手健身训练出来的肌肉比较匀称，但是块头通常不如同样努力程度在健身房训练的人。徒手健身新手级别身材看起来不是很有型，但是力量不会差，徒手健身老司机的身材就是肌肉型男款了，比较符合我们东方人审美。
徒手健身的一些动作很有观赏性，俄式挺身俯卧撑，人体旗帜，单手倒立，击掌俯卧撑等。力量训练就不好表演了，总不能随身带杠铃，表演大重量深蹲吧。
健身到底是健身房好，还是街头健身好？其实，两者有很大的重合部分，至少基础力量都是必须的，之后的训练的侧重点不同。只能说各有所长，看你的目标是什么？徒手健身更加注重身体协调性，挑战一些高难度的动作；健身房训练更加注重肌肉的生长，注重形体的塑造。
挑战高难度的健身动作，不要局限于初级动作，这样才能不断地增强力量与整体协调性。勒米接触街头健身六年，各种高难度的街头健身动作都不再话下。
街头健身一定要有一群好友，一起努力，交流一些高难度动作的心得体会，才能促进彼此进步。街头健身没有好友很容易犯懒，可以寻找一个街头健身团体加入。
勒米表演人体旗帜。如果是追求身材的话，其实健身房力量训练更加高效，但是如果是追求健康的身体和力量的话，那么街头健身完全可以办到，而且更加方便，更富有趣味性。
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