如果街头健身也注重增肌，几年后和普通的街健人会有多大的差距？

在器械健身者眼中，有一群人，他们酷爱健身却不以练大肌肉块为主要目的，他们就是街头健身爱好者。或许练习街头健身的人都太过于注重训练而忽略了饮食，如果街头健身也注重增肌，几年后和普通的街健人会有多大的差距？

很多喜欢街头健身的人都可能认识一个叫安德列（kobelev andrei）的前水平高手。安德列来自俄罗斯，今年是他练习街头健身的第8个年头了。从最早上传视频开始，安德列就以出众的拉力征服了不少街健迷。多年以来，安德列也专注于拉力训练，诸如单指单臂引体向上、单臂前水平引体、单臂单力臂、吊环十字等超高难度的动作都能够做出来。

安德列的身材变化可以看做是普通街健人的缩影。安德列身高172cm，体重60kg，和几年前几乎一样。虽然健身已经有8年之久，身材也早已发生很大变化，但是肌肉围度确实比较一般。毕竟体重上不去，想长围度还是很困难的。

街头健身是一种健身的方式，并不会直接决定肌肉围度的大小。至于可以达到哪种境界，这要看练街健的人是否注重增肌和交叉训练。

拉罗萨（Andrea Larosa）来自意大利，是多届意大利街头健身的冠军。拉罗萨从2013年开始街头健身，今年是他进行街健的第5个年头。拉罗萨的身体基础非常不错，刚开始街头健身前就可以做击掌引体向上。从他的身材就可以看得出来，以前一定是位喜欢运动的男孩。

拉罗萨的训练内容比较全面，既有传统的“五大神技”，还有许多小众的动作，诸如单臂直角支撑或者V字支撑。拉罗萨一年时间就学会了俄式挺身，接着就是参加各种比赛。由于拉罗萨经常参赛，他后来的训练内容也更加偏向于展示型的动作。例如，上边的安德列会刻意训练自己的手指力量，却很少练习俄挺。拉罗萨会选择街健人都练的动作，并且非常注重自己的外在形象。

或许街头健身的受众人群有限，近些年的拉罗萨开始转变健身方向，即在练习“神技”的同时特别注重围度的发展。这也使得拉罗萨形成了自己的特点，即拥有别人羡慕的肌肉围度，又可以做别人做不了的动作。后来还凭着这身肌肉代言了某品牌的蛋白粉广告。

话说回来，喜欢街头健身但是不注重增肌，很可能几年后的身材还是老样子。如果可以在增肌方面下点功夫，真的会有意想不到的收获。那么，问题来了，增肌是否会影响“神技”的训练呢？欢迎大家讨论。

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