发达的胸肌可以很快改善身材，给人一种强壮的感觉。许多健身新手就是看中这一点，恨不得每周练上三四次。关于锻炼胸肌的方法，就不得不提卧推和俯卧撑了。但这里有一个有趣的问题，那就是卧推练出来的胸肌确实比较大，但他们却做不了许多的俯卧撑，这是为何？
这个问题是真实存在的。有一位网友就抱怨，“我体重60kg，可以卧推70kg，俯卧撑一口气只能做20多个，但是身边胸肌比我小的人却可以轻松做30个以上，这是为何？。”看完下边这4点，也许你会明白这其中的道理。
卧推不等同于俯卧撑。很多人会误认为卧推和俯卧撑没什么两样，都是一个前推动作。只不过一个推起的是杠铃，一个推起的是自己的身体。于是，就得出了光看卧推就能看出俯卧撑水平的结论。实际上，卧推和俯卧撑还是存在一些明显区别的。例如，在卧推训练的时候，由于有平板凳的支撑，腰腹的紧绷程度也许会不如俯卧撑的三点支撑，也造成了两者训练的侧重肌群会略微不同。长期以往，这种区别将会被放大，从而体现在卧推和俯卧撑的水平上。
训练方式造成的体能差异（本质是肌纤维侧重不同）。会选择卧推锻炼胸肌的人通常都以健身房为主，训练的方式也会遵循8~12RM的肌肥大训练法，所以每次卧推训练都会最多做15次。俯卧撑训练就不同了，通常以总次数作为主要的训练内容，而不是每次做俯卧撑的负荷。用一句通俗易懂的话来说，“如果你每天只做50个俯卧撑，你又凭什么拥有一口气做100个俯卧撑的力量？”
动作熟练度。经常进行器械训练的人很可能不太喜欢徒手训练，自然徒手健身的动作就做得少。相反，也是一样的情况。卧推需要双手去抓握杠铃以保持身体的平衡，而俯卧撑则是以手掌支撑的方式来保持身体平衡。身体是需要花费一些时间和能量去适应这种区别的，如果突然去做不擅长的动作，自然不能发挥出自己的体能优势。
肌群的均衡发展。俯卧撑是一项近乎全身的动作（器械训练以孤立发力为主），仅依靠发达的胸肌是不足以完整做出一个俯卧撑的。例如，胸肌很发达，但是肱三头肌很弱，很可能出现做俯卧撑时手臂先于胸肌出现肌肉酸痛的情况。以单一肌群的发达程度去推测整体肌群的实力，这显然不是一件明智的事情。
以上，希望对大家有所帮助。
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