生活规律告诉我们，一些儿童时期比较胖的人，往往长大成年后也会比较胖。那么，少年胖，真的就会终生胖吗？下面我们就来详细了解其中的玄机。
大家应该都知道，人是由受精卵发育而来的。受精卵经过细胞分裂，产生更多相同的细胞，这些细胞经过细胞分化，会形成各种具有不同功能的细胞，最终构成拥有不同功能的组织或器官。虽然每个个体的发育过程一样，骨骼数量也基本一致，为206块，但每个个体的细胞总数却相差很大。
在婴幼儿时期，如果摄入脂肪过多，脂肪细胞存储的脂肪液滴会增多，造成脂肪细胞体积增大。同时，为了存储更多的脂肪，人体会分裂出更多的脂肪细胞，造成脂肪细胞的数量高于常人。于是，脂肪细胞的体积增大和数量增多导致婴儿肥胖。如果在婴幼儿时期不注重健康饮食，脂肪细胞的数量可增至常人的3倍！
人体发育成熟后细胞总数基本保持不变，脂肪细胞的数量也会维持稳定。由于细胞分化具有不可逆性，婴儿时期超量分裂的脂肪细胞是不能变为其他细胞的，会永久性的保存下来。所以，成年以后的肥胖，往往只跟脂肪细胞的体积大小有关。
对于脂肪细胞数量超常的个体来讲，减肥往往更困难，肥胖复发的几率更高。综合来看，“少年胖，则终生胖”的观点是有一定的理论依据的。
看到这里，有些人会说：“我是内胚型，喝开水都会胖”。那么，人家说的内胚型是什么？总的来说，人的体质可以分为内胚型、中胚型和外胚型三种体质。通俗来说，内胚型代表胖子，中胚型代表中等身材，外胚型代表瘦子。
内胚型：身体和腿比例相当，较易积攒脂肪。
中胚型：匀称的身材比例，很易生长肌肉。
外胚型：修长的身材比例，不易生长肌肉，也不易生长脂肪。
下图从左到右，分别为内胚型，中胚型，外胚型。
三大有名的健美选手分别代表了三大极端体型体质，分别是卡特—内胚型体质，阿诺—中胚型体质和弗兰克赞恩—外胚型体质。可见，胚型不是胖子站得住脚的理由。
事实上，很少有人能够完全的契合这三种类别。大多数人们的特征都是相互混合的，是一种复合型身材，简单的把自己完全归于某一类是很不负责的。
既然了解了身体的“硬件”，那么要怎样才能更好的减肥呢？待我慢慢道来。我是一个保守派，给出的建议也会更加的保守一些，更倾向于长期性的减肥，而不是短期速成的“猛药”。通常认为最佳的减肥速度是每周减0.8~1.3公斤，超过这个速度就很可能出现皮肤松弛问题。什么是皮肤松弛？请看下图。
减肥，心态很重要。如果减肥后，你并不能获得身体上或者心理上的快乐，我建议你最好维持原样，因为减肥之后还会变成减肥之前的样子，白费力气。
如果你确实很想减肥，那好，请管住自己的嘴巴。每个人的身材都是在长期的饮食习惯下形成的，胖子无非就是热量摄入得多了点，平时在选择食物的时候稍微调整一下，尽量少吃油脂高，高碳水化合物的食物，比如蛋糕、肥肉等。这里只是针对食物类型做调整，还没有对量进行调整。如果对食物类型进行调整后，你的身体或者是心里没有出现很大的抗拒感，你可以稍稍的减小自己的饭量，控制在一个自己不难受，可适应，可持续的饭量就可以了。这样调整后，即使你不运动，肥肉也会慢慢缩水，最终维持在一个正常的水平。
如果要加快减肥的速度，请把力量锻炼和有氧锻炼结合起来。仅仅通过上边的控制饮食，确实能够把身材减下来，但减下来后身材未免有些单薄。进行力量训练增大肌肉维度，可以有效补充脂肪的空间，紧致皮肤，使身材看起来更饱满。同时还能加快减肥的速度，打造肌肉线条，可谓一举两得。
减肥是一个生理调节的过程，这个过程不一定要加入大量的运动，但健康的减肥需要做到生理和心理的平衡，两者缺一不可。最后请记住，减肥有很多种方法，但坚持是减肥不变的方法。
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