T25，据说可以用25分钟来打造1个小时的训练效果。主要是通过在训练过程中保持高强度和高心率水平，来达到短时间内高效燃脂和运动后持续燃脂的目的。
T25有专门的课表，分为三个阶段，一周练5天，休2天，总共18周的课程。
推荐有一定训练经验，拿不出很完整的时间训练，希望能高效减脂和持续燃脂的小伙伴。
废话不多说，直接上视频：Focus T25高强度减肥操
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