只用60天！让你瘦成一道闪电 Insanity超强减脂操

Insanity是典型的HIIT训练，由于动作灵活度高、动作强度大，燃脂能力超强。但是多跳跃动作，对膝关节的冲击较大，所有对膝盖的要求也非常高。建议在动作过程中一定要保证姿势正确，跳跃时主要缓存，避免受伤。

本期推荐的Insanity操课，相比于T25来说难度更大，减脂瘦身想过更显著，所以它也是一套不少健身爱好者又爱又恨的操课，网友疯传能让人体验死去活来快感的顶级操课。

由于强度很大，不建议运动小白和体重过大人群，可以先从难度稍小的T25入门。

简单介绍后，赶紧通过视频去感受一下减脂气氛吧，动起来！

——END——

免责声明：因每个人的体质差异，本文观点仅供参考，切勿生搬硬套。

转载请注明来自：街头极限健身网http://www.zizhongjianshen.com

文章来源： 本站原创，转载请注明来自：街头极限健身网