内外兼修，神形兼备

古人讲天有三宝，三光为宝————日、月、星；地有三宝————水、火、风；人有三宝————精、气、神。一个人看上去健不健康并不在乎你是否满身肌肉，这也可能是东方和西方在养身方面比较大的差异。西方的养身可能更多的在形体方面的塑造，大块的肌肉，菱角分明的形体在西方人眼中可能就是比较健康的象征。但中国锻炼身体法门讲究内外兼修，或许更加注重内休，不太看重形体的塑造。其实真的也是如此。一个人如果灵没有打开，即使有施瓦辛格一样强壮的体魄，恐怕遭遇到一些变故，身体可能是兵败如山倒，一下就垮了。所以在塑造形体的同时我们更应该注重心灵的修养。

人有三宝，精、气、神。

精气神既是外象的流露，也是心灵的蕴蓄。因此不仅是活泼、欢快、活跃，还有内省、内敛、内蕴。既是动态的显示，又是稳重的表征。既是大江东去的奔放，又是杨柳岸晓风残月的婉约。不能单看外表，更要看思想修养，气质品质修炼的水平。

形体的塑造让你看上去更有力量，精气神的修养让你法喜充满，喜乐常开。这当然涉及到国学的一些东西，大家不用非常的清楚，但一定要有这方面的意识。现在的生活节奏那么快，压力那么大，心理和生理都容易生病。所以我们并非只去注重形体的塑造，更应该注重精神的修养。

中医理论上讲的精气神其实应该拆开来讲“精”指肾精，“气”指肾气，元气”，“神”指精神。

精：《黄帝内经》上讲：“人始生，先成精”。肾精是生命的本源。“肾者，主水，受五脏六腑之精而藏之。”人体“精”的多寡有两方面因素：一是遗传因素。二是后天食物的摄入。中医认为，先天不足可用后天来调养。

气:此气非空气，氧气，也不是人体呼出之气等能感知的气体，而是产生于“精”(肾精)的一种无形的能量，与血共同运行，统称为“气血”。气统领着血在流动。气到之处血方能至，气未致处，血亦不行。气就相当于电池发出的电流，虽无形，但有功能的表现，可以感知。气鼓动着血在人体内循环运行。

神：神是气血充盈的一种外在表现。《麻衣神相》上说：“气壮则神全”。饱满的精神源于气血的充盈，充盈的气血靠饱满的肾精来产生。所以根源还是在肾精。

为什么中国功夫那么厉害？为什么李小龙能让中国功夫名扬世界？除了李小龙形体方面的厉害之外，更在于一种精神层次上的修为，大家知道，一个真正的武术家最看重的是武德，中华文明的一切东西都与其哲学有密切关系，离开东方的哲学体系去谈中国的国粹只会是舍本求末。

我们在给自己制定一个健身计划的同时，不要忘记修身。读读书，写写毛笔字，打打拳，都是可以的。

 

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