怎么大家都说自己练CrossFit？CrossFit到底是什么？随着被问到的次数增多，不知道CrossFit都不敢说自己健过身了。
是的，随着CrossFit传入中国，确实在健身界引起了不小的反响。那么我们就来揭秘一下CrossFit的神秘面纱。
CrossFit不应该简单的被看做是一个英文单词，而是一个注册品牌，所以完整来说应该是 CrossFit ®️。
CrossFit是一家美国公司，于 2000 年由 Greg Glassman（及 Lauren Glassman）创立，所以在讨论CrossFit时会涉及到很多商业模式在里边。在这里我们暂不谈它的商业模式，着重讨论对我们锻炼有用的CrossFit训练模式。
官方给予CrossFit的定义是“以高强度实施持续变化的功能性动作”。CrossFit训练模式提高了人的力量、心肺耐力、柔韧、爆发和灵敏，甚至提高了人的整体的基础运动水平。健身工作室等都正在慢慢转型成为综合类的健身会所，不再以纯力量，单关节，固定器械式的训练为主导了。
CrossFit是一种混合体能训练体系，与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标。因此训练模式多种多样：
［1］Heavy Day（大重量训练日）
［2］Long Duration Workout（持续时间长的训练）
［3］Task Priority Workout（任务优先的训练）
［4］Time Priority Workout（时间优先的训练）
......
这样看来，高强度间歇训练HIIT被CrossFit所包括，即CrossFit爱好者会使用高强度间歇训练模式，最典型的就是Tabata。
对于这类复合型的运动模式，永远都不如一个视频来得详细。下边就用一个视频来告诉你，CrossFit训练模式是什么
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