生命在于运动，生命在于静养，这是两种完全对立的观点。但随着近期吴琼老师，健美天才Dallas McCarver，巨臂哥Rich Piana的相继去世，再次将风口对准健美界。这也导致不少人认为健美就是在损害健康，肌肉太大会缩短寿命，静养才是长寿之道。并且还抛出一些看似有道理的论据。不过这些论据都经不起推敲，只不过是伪科学而已。
有人说，长寿的秘诀在于静养，静养的诀窍在于降低心率。例如木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率900次，寿命却只有2年。另外，心脏的跳动是有一定次数的，剧烈的运动只会透支人的生命，你看那些运动员，老来一身病痛，有多少是长寿的？
上边这些观点，咋一看好像说得很有道理，但细细推敲你会发现，这些理由站不住脚。如果按照上边列举的那些动物来说，大象的体重是3~5吨；猎豹的体重是50~55千克；乌龟十多斤都算是重的了；老鼠长到1斤也很大了。照理说，寿命还跟体重相关。又比如，大象、猎豹和老鼠都生活在陆地上，乌龟可以生活在水里，这样一来，是不是说生活在水里的生物寿命更长呢？心率和寿命只是相关关系，并不是因果关系。例如，某次考试的题目很难，导致大家的分数都很低。大家的考试分数低和题目出得难就是因果关系。虽然大家的分数都低，但是由于个人的平时积累和考试发挥，有些人依旧比其他人要高。个人的考试分数跟平时积累和考试发挥就是相关关系，两者共同影响这次考试的分数。
经常健身的人心脏跳动的次数会高于常人吗？未必。我们来做一个假设，一个人每天锻炼2个小时（很多了），锻炼时心率为140次/分钟，日常生活中的心率为60次/分钟（经常运动的人在安静状态下心率更低），他的心脏一天需要跳动的次数为：
- 2x60x140+22x60x60=96000次
另一个人一直保持不运动，日常生活中的心率为70次/分钟，他的心脏一天需要跳动的次数为：
- 24x60x70=100800次
这样看来，每天保持运动的人的心脏跳动总次数要比不运动的人的更低。上边那种关于运动在透支生命的说法显然不成立。
运动员老来一身伤病？这种说法过于武断，没有数据作为支撑，容易引起误会。这就好像是用特例去解释普遍现象的意思。不过有一点可以肯定，过量运动肯定对身体不好。在2017年5月，一份最新的研究报告显示：
跑步爱好者，关节炎发病率为3.5%；
久坐不运动，从不跑步的人，关节炎的发病率为10.2%；
顶级跑者（包括专业中长跑运动员和跑步发烧友），关节炎发病率为13.3%。
考虑到绝大多数人根本没有达到专业运动员的训练水平，甚至是坚持一周四练都困难的前提下，去鼓吹运动过量伤身，你觉得合适吗？反而适量的运动对保持身体的健康大有益处。
最后，说练肌肉会缩短寿命更是无稽之谈。年老后人体的肌肉会自然流失，如果年轻时不多练肌肉，到时候哪来那么多肌肉去流失？难道用拐杖代替肌肉？想用这种说法来阻止我健身，没门！
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