为何跑步那么难坚持？能够坚持跑步一年以上的人真让人佩服

万事开头难，长期坚持做一件事更难。很多人都说跑步很好，能够锻炼身体和排解压力，如果长期坚持下去，不仅对身体，对心理和精神上都会发生显著的变化。但现实的情况是，在生活中很难看到有几个能坚持每天跑步一年以上的人。这种有效且便利的健身方式为何会那么难坚持呢？

有一句话是这样说的，越容易得到的越不懂得珍惜。如果不是运动天赋特别差的人，跑步就像是人的本能，人人都会。学习成本低又暗示着跑步几乎不存在门槛，甚至这种门槛低到让人不屑于跑步，所以跑步对大多数人来说就是一种可有可无的部分。另一方面，很多人之所以跑步，主要还是想减肥和改善健康状态。当坚持跑步一两个月后发现没什么效果或者身体已经达到预期，自然会对跑步失去最初的动力。

减肥前后

相信大部分人都想让自己变得更优秀，那么跑步能让人变得更优秀吗？当然能，但是你能看出来吗？跑步不同于练肌肉，它最主要的作用在于锻炼心肺能力，然后才是减脂或者是紧致皮肤等。跑步对人的影响是比较含蓄的，很难从外表一眼看出某人已经坚持跑步多少年了，也不能从身材上获得更多的关注。所以即使跑步能够让人变得更优秀，但缺少一种正面的反馈，想要长期坚持下去是比较困难的。这就好像一个职员，每天尽心尽责工作却得不到领导认可一样。能长期坚持跑步的人往往都有这样的心态，那就是不和别人比较，只跟自己较量。

关于跑步，还有一个有意思的问题，那就是怎样度过跑步时那种无聊的时间。跑步不同于健身房练肌肉，没有极限和组数之分，通常都是找准一个配速，然后一直跑下去。这个过程难免会比较枯燥，很多人因此觉得跑步无味才决定放弃的。曾经笔者和几个朋友相约进行晨跑，改变作息时间，每天早上起个大早，完全依靠那点信念在支撑着双脚往前驱动。一个小时跑下来浑身是汗，然后收拾完自己才吃早饭和上班，也还算挺难熬的。结果就是不到一个星期，全军覆没。

作为一名器械健身爱好者，虽然在减脂期间也会做有氧运动，但是依旧很难找到长期坚持跑步的理由。究其原因，很可能是跑步确实很无聊，而且还不能带来肌肉维度的增加，不能像练肌肉那样带来成就感。需要指出的是，运动项目不存在高低贵贱之分，每一位能够坚持运动的人都是值得敬佩的。有些运动容易坚持是因为本身就比较具有趣味性和挑战性，反而那些枯燥和普通的运动更能磨炼一个人的内心。跑步只是一项很普通的健身运动，但能坚持跑步一年以上的人真的让人佩服。