运动减肥会使身体感到快乐吗？想必不会。要不然怎么会有那么多胖子讨厌运动，宁可选择节食减肥也不要跑步。和节食减肥比起来，让人觉得更难受的是断食减肥（只喝水）。真有人为了减肥而不吃饭？不要觉得意外，这群断食减肥者就生活在我们的周围。某国外视频网站上单个断食减肥视频的播放量可达到千万以上，国内百度贴吧的关注量也有11万之多。作为减肥的一种极端方法，想要尝试的人数却呈增长趋势。
“为了减肥走到这种地步值得吗”最犀利的回应就是“宁可饿死也不要丑死”，这就是他们走上断食减肥的理由。如果走进他们的内心，你会发现他们长相并不丑，更不是因为胖而丑，而是源于内心不自信。同时，他们还带有一些不切实际的侥幸心理。大多数进行断食减肥的人都有这样一种心理，那就是辛辛苦苦忍过十多天，等瘦下来后再开始恢复饮食，这样就能避免体重反弹，还可以节省减肥的时间。这种做法表面上看似乎完美，但事实往往并不是他们所想的那样。
莫某身高175cm，是一名女性断食减肥者。断食之前体重140斤，经过28天的断食，用命换来体重下降38斤。这个结果对于她自己来讲肯定是满意的，于是她开始恢复进食（也有可能是坚持不下去了）。本以为自己可以减小饭量，把体重控制在110斤，谁知道大脑就像失控一样，对食物的需求出现从未有过的强烈，短短一个月的时间体重就上升到了130斤。所谓躲得过初一躲不过十五，能够坚持不进食也忍不住复食后食物的诱惑，到头来还是一样的结果，那就是胖回去。
可能莫某的经历只给了大家一个结果，这其中的过程更是让人心酸，活着的每一天都是煎熬，用“减肥植物人”来形容他们再贴切不过了。在这种断食的状态下，身体主要依靠分解脂肪和肌肉组织进行供能，时间一长很容易出现一些不良的症状。例如，饥饿感会随着时间呈现出周期性的阵痛，接着会有畏光，惧寒的现象产生，然后大脑会处于不清醒状态，唯一想做的事情就是躺在床上。另外，断食的人还很容易出现严重的舌苔，并伴有严重的口腔异味。舌苔就是附着在舌头上那一层白白的东西，正常人在清晨起床的时候也能看到薄薄的一层。如果舌苔异常严重，表示脾胃很可能处于非健康状态。
除了身体外，精神上更容易出现问题。处于断食期的人不能集中注意力，易怒，脾气变得非常差，甚至还会出现幻觉。有多位断食者曾表示自己躺在床上时，大脑一直出现各种美食的样子，而自己正在胡吃海喝。如果你以为断食的影响只是这样的话，那就错了！断食对人心理的影响更是延续到了复食之后。刚开始复食一两天后，原本缩小的胃逐渐被食物填满并恢复往日的容量，胃口被完全打开，一两碗白粥根本无法满足内心对食物的贪婪，稍微忍不住就开启了狂吃海喝的模式。这就是断食后非常容易出现的暴食症。绝大多数人之所以没瘦下来就是因为过不了这一关。
在实际生活中，不少断食者在喝水的同时还会适当补充维生素，当实在坚持不下去或者出现低血糖时还会喝点蜂糖水，断食的时间一般在5至7天，然后在这将近一周的时间里躺在床上幻想人生。不管怎样，极减健身是拒绝断食减肥的，对那些一天不吃饭就会饿得怀疑人生的人表示欣赏。上天赐予人类一个能够扩大数倍的胃不是拿来闲置的，生命也不是躺在床上拿来挥霍的，人的想象力也不是用来创造幻觉的，这种只有在极端环境下才会出现的情况竟成了一种减肥的方法，难道返璞归真是这样用的？
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