那些容颜不老的人都有运动的习惯，健身真的可以永葆青春吗？

容颜不老和长寿百岁不同，关于长寿的秘诀通常会分成两种极端，那就是静养和坚持运动，而且都有各自的道理。关于容颜不老大家的看法趋向一致，那就是日常的保养和坚持运动。许多“冻龄”达人在传授自己保持年轻的经验时都会跟运动扯上关系，不由得让人发问，健身运动真有那么多好处，甚至还能永葆青春？

在日常生活中，我们不难遇到一些看起来长得卡哇伊的大龄女生。她们高矮胖瘦不一，并且跟我们的生活规律并没有太大的区别。可见，容貌和基因遗传存在着很大的关系。当然，这不能排除周围环境以及后天因素对容貌的影响。如果你走在一个人身后的不远处，你可能通过背影就能判断出这个人大概的年龄段。对于腰肥臀圆，步伐平缓，留着卷发的背影，你很可能将她归类为中年大妈。但如果把腰肥臀圆的描述换成凹凸有致的话，你很可能将她归类为年轻的姑娘。这是因为在生活中大家看到的绝大多数，属于那个年龄层的人，都会表现出那样的特征。要想看起来更年轻，把身材变得跟年轻人一样就是一种不错的方法。

周慧敏今年已经50岁了，大家可以想象一下，自己认为的50岁大妈应该是什么样子的。然后对比下边周慧敏的外貌，你会觉得她就像“冻龄”女神一样，依旧不失青春少女的魅力。

周慧敏

印尼一位50岁大妈因跟儿子合影酷似情侣照而走红网络。这位50岁大妈的名字叫做普斯帕，是两个孩子的母亲，平时会给自己安排健身计划，而且生活一直保持乐观积极的心态，在社交网络上斩获二十多万粉丝。

不显老

其实，显不显老主要看皮肤是否有皱纹，是否有弹性，是否有光泽。而皮肤的饱满度离不开皮下脂肪或者肌肉的支撑。有些人快速减肥后看上去立马老了十多岁，原因不是因为年龄大，而是快速减肥引起的皮肤松弛。人活到30岁后，肌肉会逐渐流失。如果不加强锻炼，肌肉流失会更快，皱纹出现的速度也会更快。相反，皮肤有脂肪和肌肉作为支撑，看上去和摸上去会更饱满，也会显得更年轻。

同龄人

容颜不老本质上也是人体衰老的范畴。生活中有人生了一场大病一下子就苍老了许多，也有人因婚姻失败或者工作压力过大，一两年的时间看上去就老了十岁。可见，一个人要想保持年轻的容貌肯定离不开愉快和积极的心态。不过话说回来，关于人体衰老的研究并不是非常明朗，涉及到的方面太广。

其中一种说法是，自由基（游离存在的，带有不成对电子的分子，原子和离子）是引起细胞膜脂质过氧化，脂褐素积累，线粒体DNA损伤，细胞凋亡，引起机体衰老的重要因素。而健身具有抗氧化效应，可以减少自由基的积累，自然能够延缓衰老。另一种说法是人体的衰老伴随着免疫功能的衰退，健身锻炼对保持免疫功能有着积极的多途径作用，健身能够延缓人体的衰老。

最后，健身也许真的不能让你永葆青春，但是可以确定一点，健身可以让你看起来更年轻。不信？拿你健身前后的照片来看看吧。