很多人都听过韩磊演唱的歌曲《向天再借五百年》，可惜那终究是一种美好的愿望。但这一点都不妨碍人们去追求和研究长寿的秘密。中国科学院院士、国医大师陈可冀曾说过，“寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。”
毫无疑问，长寿很可能和基因遗传有关，有些研究表明基因遗传对长寿的影响很可能会达到20%~30%。《关于江苏省百岁老人调查报告》显示，百岁老人母亲寿龄有大于80岁的占65.3%，父亲寿龄有大于80岁的占70.5%，外公外婆寿龄有大于90岁的占16.1%，爷爷奶奶寿龄有大于90岁的占13.8%，高于正常人群，说明长寿与上辈的寿龄有一定关系。不过陈可冀先生说得非常有道理，寿命的长短更可能和每个人的生活相关。至于是否真的为60%，则完全没必要死磕。
长寿基因不能由自己控制，但每个人都可以决定自己是否能够变得更长寿，所以很有必要学习一些长寿的小窍门。不过可惜的是，由于人体过于复杂，关于长寿的方法更多的是基于问卷调查等经验之谈，缺少有力和确凿的证据。例如，关于人体衰老的研究就提出了自由基和免疫系统衰老等多种假设，但至今仍未能彻底解开人体衰老的原因。下边根据百岁老人的特点给出了6个建议，照着做很可能会变得更长寿哦。
可以不锻炼，但一定要保持活力。体育锻炼在延缓肌肉衰老方面有着不可替代的作用，想要在年老时依旧健步如飞，年轻时就得多运动。曾有研究表明，安静状态下心脏跳动次数低的人和握力大的人会更长寿。暂不说这种研究到底靠不靠谱，但以上这两种现象都能够通过体育锻炼获得。在《关于江苏省百岁老人调查报告》中，有34.7%的百岁老人年轻时经常锻炼，65.3%的百岁老人年轻时不经常锻炼。这跟养生中的静养相吻合。综合来看，做到张弛有度，不过量运动也不要长期静卧，这才是合理的做法。
膳食平衡，清淡最佳。百岁老人中大部分都吃得非常清淡，日常多吃蔬菜和稀饭，很少吃重油重盐的食物。这在一定程度上可以降低由于高脂高盐饮食带来了患病风险。
长寿往往和肥胖无缘。百岁老人很少有体型过于丰满的，大多为中等或者偏瘦的身材。这里边可能的原因是，虽然肥胖不会直接导致患病，但是会增加患上各种心血管疾病的几率，尤其对于那些拥有大量内脏脂肪的人。所以，身材过胖的人该减肥了。
多动脑筋。有研究表明，受教育程度高、智商高、以及从事管理工作人员的平均寿命会更长。对于这种说法，可能的原因是经常动脑的人会更可能获得优良的工作环境，享受更好的医疗保健，也算是一种努力的结果吧。
积极的心态非常重要。心态无疑会影响一个人的方方面面，有的人承受不住工作的压力终日焦头烂额，有的人处事乐观不把烦恼记心上。不用时日，从脸色上都能看出两者的差别，更别说十年八年后。
良好的生活方式更可能长寿。俗话说，病可以医好，但是医不好命。良好的生活习惯自然可以减小患病风险。如果不爱惜身体，经常熬夜，酗酒，就算是长寿命也可能和健康无缘，整天卧床不起。对于这样的晚年，长寿又能如何呢？
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