很多健身达人苦口婆心的劝说胖子们不要节食减肥，应该选择更加健康的运动减肥，但这依旧阻止不了节食减肥是一种比较受肥胖人群欢迎的减肥方法。深入了解后，还会发现有一部分人通过只喝水不吃东西来减肥。这种做法真的对身体很不健康！
极减健身曾天真的以为，只有极少数人会选择只喝水的方式进行减肥。可真去调查后发现，原来是极减健身太天真。由于相似人群都有相似的话题，选择这种减肥方法的人也会聚集在一起讨论减肥经验。在百度贴吧“绝食减肥吧吧”中，关注人数竟然达到了36万！出乎意料的高。怎么去理解这个关注度呢？被认为是比较健康的“运动减肥吧”的关注人数仅为23万，“俯卧撑吧”的关注人数也仅为15万。单从这项数据来看，绝食减肥法早已“深入人心”。
为什么会有那么多人选择这种只喝水不吃东西的绝食减肥法呢？可能的原因只有一个，见效快。曾经在YouTube上有一位游戏主播，发布了很多视频后依旧没积攒几个粉丝。直到他进行了一次长达28天的绝食减肥，并把这次经历用视频记录下来，短期内就斩获了200万粉丝。之后，他也把自己的视频重点转向了减肥领域。有意思的是，随后就出现了很多类似喝水减肥的视频，什么绝食5天，绝食30天等等，一个比一个极端。
有人会去做的事不代表也适合你，尤其是这种对身体极其不负责任的事。有一位刚开始进行绝食减肥的胖妞写道：“我这是减肥黄金期，大姨妈昨天走的......”从这简单的一句话就能看出，这位姑娘确实有去了解过相关的知识。确实，这种长时间只喝水不吃东西的做法会导致月经不调甚至闭经的情况。但极减健身想说的是，就算是经期已经过去了，依旧不能改变这种做法会对身体造成伤害的事实。
关于绝食减肥的危害在这里也不想讲得太过详细，毕竟不会比各种真实的案例来得更直接。例如，湖北武汉的一陈姓小伙，身高170cm，体重105kg。为了减肥用水果代替主食，坚持2个月减重20kg。可惜他还来不及高兴，就突然倒下了。经过医院诊断，确诊小陈是糖尿病引起的胰腺炎。又比如，胖妞小吴身高170cm，体重140多斤。为了减肥，每天只吃1个鸡蛋，外加跑步7公里。没过多久就减了40斤。可惜好景不长，月经突然不来了，头发也一把一把的掉，而且体重还是止不住的往下掉。去医院检查后发现，这是严重的胃萎缩，肠道功能也减退得厉害。
每天只吃很少的食物都可以引起身体脏器病变，更何况用水去代替食物呢？之前就有人因此患上厌食症并最终丧命的例子，真的建议大家别去尝试。退一步来讲，减肥不是一个星期或者一个月的事，就算是去做抽脂手术瘦下来后也可以因为暴饮暴食而重新变成胖子，更何况绝食减肥很可能会出现严重的体重反弹。对此，你又有什么看法呢？
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