在现实生活中，辛苦健身一两年练出一点肌肉，好不容易才成为别人口中的好身材，可为什么就有人说“肌肉男的耐力不行”，说这话的人是什么意思？
其实，这话主要是对那些只做力量训练却从不做有氧训练的肌肉男说的。例如，普普通通的1000米跑，往往跑在最前边的都是“瘦猴”，肌肉男只能上气不接下气的跟在后头；看似强壮无比的肌肉男在搬运东西时，每走几步路就开始抱怨手臂酸痛；替女朋友拎包时，甚至会比女生更早手酸。这种情况在生活中很常见，于是肌肉男就会给人产生一种耐力差的感觉。
既然说到了耐力差，就要先弄清楚什么叫耐力。耐力可以分为肌肉耐力和心肺耐力。简单的说，肌肉耐力就是指在某一阻力下，肌肉可以反复完成某个动作的最大次数，主要用完成的次数进行衡量（比如，一次可以做多少个俯卧撑）。心肺耐力更多的是指心血管系统、呼吸系统以及氧气利用效率的综合能力，身体大肌肉进行长时间运动的持久力，主要用最大摄氧量进行衡量。
优秀的心肺耐力可以保证充足的氧气供应以及废气的排出，有助于肌肉耐力的提高。因此，举重运动员也会把有氧训练加入到自己的训练计划中。这一做法，和许多人想象中的情况恰好相反。
通常认为，单独进行力量训练会使肌纤维增粗、肌纤维神经募集能力提高、肌肉力量增加、有氧能力不变或者下降。如果你看到一个肌肉男就说人家耐力差，这是很不可取的做法。因为一个人的耐力是好是坏，主要取决于这个人有没有进行有氧训练，而不是取决于他是不是肌肉男。
于是，一个即进行力量训练又进行有氧训练的人，他的力量和耐力很可能都会获得提高。例如，拳击运动员、皮划艇运动员和铁人三项运动员，这些人在力量和耐力上都要明显强于普通人，并且都是肌肉男。所以，你无法从一个人的外观去反推这个人的训练方式，从而得出肌肉男耐力差的结论。
肌肉男耐力不行？这种说法真的有点过于片面。换一种说法就是，就算是再完美的物品，总会有人挑出毛病，然而这并不是物品本身的错。最后，健身的你是否有在做有氧运动，还是因为怕掉肌肉不敢做有氧运动呢？
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