在健身中有一种奇怪的现象，那就是和身材相近的朋友一起去健身，明明自己比对方练得更辛苦，奈何对方的肌肉就是长得比自己快。同样的训练方法为什么会得到不一样的结果？你不得不承认有些人就是比较适合健美。你认为罗尼库尔曼和比施瓦辛格谁更有增肌的天赋呢？
第一种，激素水平高的人。人们的新陈代谢都离不开激素的调节，尤其是健身的人，非常有必要关注自身的激素水平。例如，生长激素对减脂、增肌和骨骼健康都有关系，还具有促进脂肪分解的作用。生长激素在运动前和运动后都会发生变化，但是恢复到安静状态时，激素水平又会回到正常的水平。
除此之外，睾丸素对蛋白合成有着显著的促进作用。睾丸素水平高的人更可能具有快速长出肌肉的潜力。那些使用药物的健美运动员，就是为了提高相关激素的水平，从而突破极限。值得一提的是，单是激素水平高还不行，缺少激素受体一样是没用的。
第二种，肠胃吸收好的人。相同的食物，有的人吃了恰好能够维持身材，有的人吃了会逐渐变瘦，还有的人吃了会长胖。这其中不乏基础代谢的影响，但也和每个人的消化吸收能力存在很大关系。
第三种，睡眠习惯好的人。睡眠好，精神好，睡眠不好的人更容易在运动中感到疲倦。当人处于睡眠中时，身体会分泌大量的合成性代谢激素，如睾丸素、IGF等。这有利于身体的自我修复和肌肉的生长。
第四种，白肌纤维比例高的人。肌肉可简单看作是由白肌纤维，红肌纤维和中间肌纤维构成的。大家平时说的练肌肉，主要就是练白肌纤维。由于白肌纤维比红肌纤维横切面积大，天生白肌纤维比例高的人会更容易把肌肉练大。这一点，在体育的选苗中尤其重要。
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