“等我有时间了再去锻炼身体”，你确定能够等得到吗？

如今的社会飞速发展，大家都过上了丰衣足食的生活。但奇怪的是，貌似每个年轻人都在和时间赛跑，对于工作之外的事情往往都会用“等我有时间再......”去应付。一方面大家都知道身体是革命的本钱，但另一方面又表现得非常的无奈，挣钱太重要了，锻炼能推就推吧。“等我有时间了再去锻炼身体”，你确定能够等得到吗？

当今的年轻人都受过良好的教育，对生活的要求不只是停留在温饱的水平上，他们会向往更高品质的生活。然而，高品质的生活是建立在一定物质条件之上的。对于大多数普通家庭出生的年轻人来说，也许奋斗大半辈子也未必能买房安家落户，并且每天过得担惊受怕的，一定要有多少存款才会踏实。时间和心思都花在升职加薪上了，还想有规律的健身？不存在的。

没人会质疑互联网是一个高薪的行业，但是互联网从业者的平均加班时间也是位居其他行业之前。另外，饮食不规律，缺乏人际交往，腰椎极易劳损等都是互联网从业者的“职业病”。所以在大家的眼中，IT男一般都是戴着黑框眼镜的瘦弱身材，还会用一句非常贴切的话来形容他们，那就是“钱多，话少，死得早”。可见，长期高强度的工作会导致劳动者处于亚健康的状态，直到真正出现健康问题时才会引起注意。可那时候已经太晚了。

笔者有一位开健身工作室的朋友，在聊天中得知，他这个小小的健身工作室大概有140位会员，其中有将近100位会员是公务员或者事业单位员工。从这个数据来看，也许只有生活慢下来（每天工作8小时），人们才会更注重身体的健康。那么，是不是说经常加班的人就不能健身了吗？显然不是。按道理，每周至少锻炼3次，每次持续时间在30分钟以上（中等强度及以上）就能使身体的机能不断增强（比如，使肌肉持续增长）。忙于工作的人并不需要成为健身爱好者，每个周末只需抽出一个小时去打球，骑行，游泳或者去健身房锻炼就可以保持良好的身体状态，而且还能释放工作压力。如果你问我健身时我在想什么，我会告诉你，什么都可能想到，但工作除外。

有些人盘算着年轻时不锻炼，而是从五六十岁退休后才开始锻炼。对于这些人，你只想到了夕阳无限好，但是却忘了近黄昏这个事实。曾经一则新闻报道，一位70岁的老奶奶每天坚持走一万步后却住进了医院。这件事的经过也很简单，那就是老人在微信计步上和人比拼步数，每天在腿部肌肉酸痛的情况下继续行走导致的过度锻炼。对于喜欢锻炼的人都比较清楚，肌肉出现酸痛就该好好休息，而不是继续锻炼！另外，很多健身方法都是围绕着年轻人制定的，老人身体机能早已不比当年，并不适合这些健身项目。再加上老人本身就缺乏运动的经验，想在年老后开始锻炼也是困难重重。

年轻人的时间都特别宝贵，可以不把健身当爱好，但每天抽出刷网页，玩手机和逛论坛的部分时间稍微锻炼下，你可以省下好多买药的钱。笔者长期伏案工作腰椎依旧给力，主要靠每天坚持做引体悬垂和仰卧两头起，要不然很可能患上腰间盘突出了。真的，健身不能等，何况健身又不需要去健身房。你说对吧？

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