健身可分为6个阶段，每个阶段都是一种历练，你升到第几级了？

有些理貌似是约定俗成，有些事貌似是注定发生，有些路貌似是必经之路。健身是生活中多么普通的一件事，普通到让人来不及回味和感慨，但它就一直在发生着。回想过往，联系古今，你会发现自己对待健身这件事也会随着时间在改变。但不变的是，每个人都极有可能经历过这6个健身的阶段。

阶段一：初识健身，重在参与。所谓无巧不成书，健身不是学校的必修课，每个人第一次接触健身的场景都不尽相同。有的人只是学校体育考试之后的奋起直追，有的人只是肥胖过后的痛改前非，还有的人只是健身房体验后的流连忘返。不管怎样，好在都为健身开了头。至于能不能坚持下去，这将决定你是否能够进入到第二阶段。

引体向上

阶段二：习惯养成，求学路上。有规律的进行跑步、举铁、跳绳等训练半年以上，将会跨过健身的抵触时期，更有可能把健身当成一项长期的兴趣爱好，逐渐养成健身的习惯。在这个阶段中，会因严重的专业知识缺失而进行疯狂学习，补充各种训练的方法，有种小学生刚上学时的好奇心理。

阶段三：学有所成，不自量力。健身的成就感不仅来自身材上的改变，还会来自训练经验的积累。多日的蛰伏早已跨入健身的入门阶段，内心也有了些许能够指导健身新手的自信。于是，开始在心里对身边的训练者们进行评价，动作是否标准？训练是否有效？整体实力如何？出现这种心理非常正常，谁都有初生牛犊不怕虎的时候，吃过苦头就好了。

阶段四：豁然开朗，低调内敛。常在圈子混，总会遇到相似领域的交流，终于你发现了健身还分为很多个种类。例如，像施瓦辛格那样，追求肌肉围度的健美；像乌利塞斯那样，追求形体比例的健体；像李小龙那样，追求爆发力的搏击；像魔山那样，追求力量的力量举。除此之外，还有追求相对力量的街头健身和追求实用的crossfit。这时候你将豁然开朗，原来自己练的肌肉只属于其中的一种，一旦跨领域比拼将会被虐成渣。内心也多了几分低调和内敛，对不了解的事物也会保持敬畏之心。

健身红人

阶段五：龙头凤尾，放手一搏。身体基础有了，知识基础有了，思想基础也成熟了，是时候决定要不要走上职业道路，还是把健身当做一项兴趣爱好。这个大方向将会引导你走完后边的训练之路。不过不管怎样，这个时期的目标都是非常明确的，心里都会存在一个理想的样子。在健身装备和健身补剂的投入上也会更果断和更舍得，只要能够尽快达到心中的目标。