“不要在自己最美好的年纪里，甘心做一枚胖子”。这句带有鸡汤性质的话语背后，讲述了一个接地气的道理：几乎没人可以一辈子保持好身材，但这辈子至少应该拥有一次好身材。在最美好的年纪里，拥有最强壮的铠甲，邂逅最美的她，年老的时候才不会有遗憾。
话虽如此，但不少人依旧在找借口。认为肌肉什么时候都可以练，年轻人的时间尤其宝贵，更应该尽情的欢乐，而不是把时间和精力花在枯燥乏味的健身房里。对于有这种想法的人，考虑得有些过于简单了。健身不是打游戏，需要经过一个漫长的提高过程，没个一两年是看不到效果的。年轻时不想锻炼，就更别指望年龄变大后会进行锻炼了。另外，中老年人健身有别于年轻人的健身，他们的锻炼方式会更倾向于维持身体活力，保持身体健康，而并非以变得更强壮为目标。
很多人都看过《速度与激情》的系列电影，主演范迪塞尔（1967年7月18）一直是一副肌肉硬汉的形象，再加上拽拽的神态，确实虏获不少女粉丝。可是，很少有人知道范迪塞尔上学时期那瘦胳膊瘦腿的竹竿儿身材。
18岁的范迪塞尔和国内绝大多数的高中生差不多，都是一副文弱书生的模样。随着踏入影视行业，在几年时间里范迪塞尔就练出了一身肌肉。
由于饰演角色的需要，范迪塞尔也确立了自己的银幕形象，那就是把肌肉男的形象走到底。33岁范迪塞尔的肌肉一点不输27岁时的样子。
范迪塞尔真正出名是在三十岁之后。经过前期的铺垫，他的事业迎来了直线上升。从范迪塞尔的神态和身材来看，那种二十多岁的屌丝模样早已发生质的变化。
男人四十一枝花，随后逐渐走下坡路。将近五十岁的范迪塞尔的身材也大不如前，当初清晰如刻的六块腹肌早已消失，甚至皮肤还出现了松弛。不禁让人感慨，岁月是把杀猪刀。
作为影视明星本身就会对身材有要求，但就在这种情况下依旧阻止不了肌肉的自然流失，这回你还指望年老后可以练出一身肌肉吗？理论上可行，但实际上极少有人能够做到。
年轻时练肌肉，可以提高身体的睾酮水平，更显男人雄风。同时，也可以拥有充沛的体力和精力去应对工作和生活中的各种压力，这都是除了身材外获得的增益效果。另外，要练成肌肉男其实也不难，只需每天花上一小时，有规律的系统练上两年，块头和线条都能达到不错的水平。如果基础比较好，甚至一年就能看到效果。
最后，也许健身真的很难坚持，也没人可以将好身材保持一辈子，但面对自己最美的二十岁时，真应该尝试体验一次肌肉男。无论维持时间长短，对你以后的生活习惯和价值追求都会有深远的影响。
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