跑步，健身到底能带来什么？这是一个医学生的回答

大家好，我是一名普通的大三医学院学生，在这里我想给大家介绍一下这一年来通过运动的改变，没有冗长的说教，有的只是自己的一点经历，希望能够为小伙伴多些鼓励，一起共勉，同时也希望华山这个极减健身公众号越来越好。

我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过阳光。——艾米莉.狄金生

我第一次想要彻底改变自己的生活的时候是在2015年10月份时候。

那时的我感觉自己的身体真的很差，尤其是在睡眠这一块，经常晚上10多分钟睡不着，有时在半夜睁着眼一个小时才渐渐入睡。其实要说压力的话，大学生活真的比高中要轻松很多。每天除了学习，最多的时候就是打游戏。有时候坐的时候站起来，都觉得两眼一黑。没有课上的时候，午休从12点多一直到3点。中午不睡会，感觉浑身没劲。

我只是个19岁的年轻人，然而眼袋上时常挂着黑眼圈，脸上全是顽固性痤疮。体重150斤，身高165左右，我相信你能够想象吧。

我真的不想这么下去了，这样的人生有什么意义呢？

我要开始改变，一开始也没多想，就想着跑步可以锻炼体质，就先跑步吧。

第一次，晚上8点，学校田径场，5公里，1小时多5分钟，跑完以后，整个人感觉要脱虚了。

接着以后一个月我坚持了几次，都是5公里。

再到后来，我开始思考这有什么意义了？跑步，挺无聊的，那时候我啥也不懂，就是傻跑.但是谢谢那时候的我没放弃改变。我开始把跑步改为散步，因为对于那时候的我来说，跑步太累太苦，坚持不下来，于是我改变目标，变成轻松的项目。

走了一段日子（跑步我是隔几天跑一次，走路我每天走）。学校田径场太无聊了，走来走去也是那些风景。

我改成了去学校外面走，从5公里到10公里到12公里。这段时间我发现我食欲增加了，更喜欢笑了，也开始精神好了点。

第一次蜕变是连续几天晚上的雨，我开始变得焦虑，烦躁，因为一开始的习惯很容易被打破，并且我刚刚尝到运动的甜头。第三天，雨还是在下，我不管了，撑着一把伞开始走了出去。

你经历过这样的时光吗？你或者在被窝里，或者在书桌旁，或者只是在一把伞下，外面的雨好大，雷声轰轰，但是你一点儿都不怕，心里暖洋洋的，像握着一束光。

那时伞下就是我的世界，外面多么恐怖我都不怕，因为我有力量。心里闪过一个念头：跑起来也不错呀。

2015.11.06我第一次下了个跑步app开始校外跑步,13公里，1小时15分。跑完以后，感觉到了不一样的世界。

跑步记录

日子开始一天天溜走。11月跑程213km，12月176km。

2015年过去了，2016年来了。

2016年寒假回到家里，也在小区坚持跑，基本上2天一跑。大年三十早上也爬起床跑步。 2月份的时候开始觉得肚子太大不好看，下了另一个app开始练腹肌（原谅那时候的我不知道不存在局部减脂的说法）没坚持几次放弃了，几个简单的动作，虐的腹肌挺酸痛的。这个时候买了第一双跑鞋，因为膝盖髌骨下开始隐隐作痛。

回到学校，跑步我坚持下来了，一直到4月，重新开始下回以前健身app开始练。买了瑜伽垫，哑铃，开始练肌肉。

现在已经2017年3月了，细细数来，我已经跑了1年半，健身了一年。

健身记录

锻炼记录

现在一年前我想问的问题，我已经有了答案了。

跑步，健身能给我带来什么？

答案是什么都不能。他本质上和打游戏，看电影，看书，学一门乐器一样的，都是消磨时间的，逃避生活压力的，我们还有生活，学习，工作。很遗憾，没有给大家带来一碗鸡汤。

插一段题外话，有次我问个喜欢打游戏的室友，和我以前一样，没事打游戏。如果给你500w，你会做什么？我本以为他会说充多少钱到游戏里。但是他竟然弱弱说：找个女朋友。这件事对我来说挺震撼的。我又开始重新思考上面那个问题了。

爱健身并不是代表你这个爱好比别人的高贵。它有什么用啊？我只是不想在需要脱衣服的场合，还要犹豫。（大家可以忽略，医学生，要上诊断科，同学相互做模特，有次一脱衣服，被老师夸身材好，有点不好意思。我还记得那次肺部体格检查，需要体表定位，被老师摸肋间隙摸了好久，喃喃：怎么这么硬呀？）只不过不想在抱女神的时候累的气喘吁吁。只不过想在试衣服的时候被夸一声身材好。

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