连续40个引体向上和1个单臂引体向上，谁更难做到呢？

喜欢健身的朋友都清楚，引体向上不同于俯卧撑，一直是一个老大难的问题。对于体重大，年龄大，身高高的人来说，做引体向上就更难了。不过，这依旧不能阻止人们挑战自己的极限。连续做40个引体向上和能够完成1个单臂引体向上，谁更难做到呢？

上边只是生活中的一般水平，如果换做是经常健身的人群，结果可能会不一样。上图中的三位肌肉帅哥是来自俄罗斯的专业体操运动员，平时会进行倒立、地面空翻、杠上空翻等多种训练。那么，对于这一类和引体向上运动比较接近，但又很少进行专项训练的人来说，他们又能做多少个引体向上呢？于是，三位帅哥进行了一次比赛（身体允许摆动）。从左到右，他们的成绩分别为：31个，39个，40个。

对于经常做引体向上的人来说，将会是另一番景象。就在2017年，俄罗斯某地举行了一次引体向上比赛。值得说明的是，参赛选手需要等到身体静止后才能继续拉第二个引体向上，并且全程保持双腿伸直，双手握杆。这种比赛规则，甚至比吉尼斯世界级记录的评比标准还要苛刻（请自动忽略1分钟做50+的那种人）。63岁的维克多·罗西宁在该场比赛中一共做了67个引体向上，夺得第二名（第一名是80个）。所以对于年轻力壮的小伙来说，一口气完成40个稍微不是很标准的引体向上还是可能的。

话说回来，普通引体向上相当于用双手拉起自身的体重，单臂引体向上相当于用一只手臂拉起自身的体重。两者的本质是肌肉耐力和绝对力量的区别。如果没进行过单独训练，能做40个引体向上的人是做不了单臂引体向上的。相反，能做单臂引体向上的人也做不了那么多引体向上。笔者身边有位朋友，可以单手做3个引体向上，但是双手的引体向上只能完成25个左右。至于能一口气做30个以上的，只是在网上看到过。可惜的是，这也无法说明40个引体向上就会比单臂引体向上更难，关键要找到两者进行比较的参考标准。

最后，如果按照练成的时间来算，笔者认为练成40个引体向上恐怕要付出更多的时间。那么，你又是怎样认为的呢？

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