最近高考后出现了很多因健身导致的受伤案例，普通人群在健身过程中，一定要注意身体所发出的信号，这样才会最大可能的避免事故的发生！
情况1：健身时头晕，如果你并没有高血压或心脏问题，头晕说明本次的锻炼强度已经太大了，或者已经缺水，也有可能是因为血糖过低，这个时候请立刻停止健身，否则锻炼强度太大，容易当场呕吐甚至休克，血糖过低会导致身体僵硬，失去控制！
情况2：健身后小便呈红色，这是说明你的肌肉承受不了如此强度而溶解，如果尿液颜色不深到没什么，一旦颜色加深，立刻去医院进行治疗，避免因耽误最佳治疗时间而患上慢性肾衰。因为健身导致的急性肾衰案例已经数不胜数了！
情况3：健身时关节响，健身后关节痛。健身时关节响，说明你的关节不够润滑，相互进行摩擦，需要你进行热身。健身后关节痛，往往问题比你感觉到的更为严重。比如膝关节和肩关节，如果疼痛，请休息到它完全恢复为止，哪怕这个时间是1个月，一旦此类重要关节受伤，那你的健身之路基本就算结束了！
情况4：健身时出现心绞痛，针对很多有心脏问题的人群，在健身时，因为心脏负荷增加，而导致的血液回流较慢，心脏供血不足，情况严重的会直接导致猝死。建议有心脏问题的人群，健身时，一定要注意两点：1、获得医生的许可和建议；2、注意健身强度和运动时间。正常情况下，走走路，出出汗，已经可以了！
健身是为了获得身体的健康，并不是去玩命的，往往这些出事故的都是一些想一口吃成胖子的，别着急慢慢来！
文章来源：
健身汪
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