路易斯曾是体重350斤的大胖子，他凭借强大的意志力，三年磨一剑，减了200斤，变身肌肉型男。路易斯现在是一个健身教练，他励志把自己的减肥经验分享给更多的人，让那些因为肥胖而被嘲笑被冷落的人重新站起来，展开不一样的人生。
路易斯的童年非常快乐，充满了欢笑，他想吃什么父母就给他吃什么。童年的路易斯就已经有点偏胖，但那时候很多人都觉得他可爱，到哪里都有人疼，他想吃东西，别人也会给他吃的，就为他以后的成为350斤的大胖子打下了坚实基础。
路易斯从高中开始，体会到了作为一个胖子的忧伤，开始有人嘲笑他的体型。路易斯发现自己对糖有点上瘾，想减肥却控制不住自己的嘴巴，他被诊断出有糖尿病前期的症状。他下定决心减肥，身边的人给与他微笑和鼓励，但是路易斯从他们的眼中看到了不相信。
路易斯学习专业的理论知识，他发现减肥的关键是饮食。胖子的饮食结构和瘦子的饮食习惯非常不同，胖子喜欢甜食，肉类，而瘦子偏向于蔬菜类食物。他改变自己的饮食结构，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，而不是一味地节食，只有肚子有东西，才能更好地控制食欲。
当然，运动也是少不了的。但是路易斯强调，如果只是运动而不调整饮食结构，那么减肥还是很难成功。只要调整了饮食结构，即使没有运动，体重也会有所下降。但是，为了让减肥速度更快，也为了身体健康，路易斯选择调整饮食结构加运动。
路易斯经过3年的减肥，瘦了200斤，现在他已经成为型男，并且是一名健身教练。对于自己的经历，他强调孩童时期千万不可以被纵容。父母一定要培养孩子正确的饮食习惯，即使他哭闹，也不能纵容，不然长大之后，他们就要烦恼了。
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运动君
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