健身减肥和人的生活习惯息息相关，貌似任何一个人都能从生活经验中总结出一些心得。这不，京东老板刘强东就大方的晒出了自己的减肥心得。
想必不少网友看到刘强东的这个早餐肯定会弱弱的问：“这个早餐要10块钱吧”。不得不说，东哥的早餐吃得非常的精致，这个搭配没问题！不过换做自己的话，可能会饿得很惨吧。于是乎，东哥又曝出了减肥第二弹：
之一发布时候我就知道肯定会有很多网友说会饿！其实，每周的早餐也可以偶尔一次任性一把。昨天一天无数会面，今天还有很多会议和城际奔袭！所以需要补充体力。熏鱼、ham、蘑菇、西红柿加上一片面包和一杯咖啡。记住：只有早餐偶尔可以肉和主食混合吃，午餐和晚餐如果吃肉绝不能有米面等主食！
餐点确实很精致，量依旧很少，如果是节食减肥的话，这样的饮食计划没毛病。但是“只有早餐偶尔可以肉和主食混合吃，午餐和晚餐如果吃肉绝不能有米面等主食”的说法就有点有失偏妥了。任何的饮食计划只要做到摄入总热量小于消耗总热量就是成功的，米面等主食的热量不但不高，而且能够有很强的饱腹感。所以肉和主食混吃完全没毛病，只要别吃太多就行。
那么，对于晚餐，东哥又是怎样说的呢？
晚餐是最关键的，减肥能否成功70%在于晚餐！晚餐拒绝任何肉类、甜的水果和主食，可以蔬菜、麦片、蓝莓、牛油果之类的！其实我的减肥根本不是目的，健康才是目的！现在已经连续数年没有三高、睡眠质量大幅提升、身体轻盈、精力旺盛、轻松快走十公里不会疲倦！这些才是我们需要“减肥”的目的！
东哥讲得挺对的，晚餐对减肥的影响确实很大。但是晚餐拒绝任何肉类、水果和主食的说法就有点过激了。对于一些进行运动减肥的朋友，白天的有氧运动燃烧掉了大量的脂肪，同时也会伴随着肌肉的流失，晚餐摄入适量的瘦肉等高蛋白食物更有利于身体的恢复。即使是一个没有减肥需求的正常人，每天每千克体重也需要摄入1.5g左右的蛋白质。另外，东哥也说了，减肥根本就不是他的目的，所以要减肥的人就别太当真了。
值得一提的是，东哥，你根本就不胖呀。你这哪是分享减肥心得，简直就是在晒美食！大伙儿真想要减肥的话，东哥的节食方法还请三思使用，毕竟完全依靠节食的减肥不仅容易造成基础代谢下降，而且饮食稍微恢复过来后会胖得更多。所以咱们按照老办法，坚持有氧运动，坚持控制饮食，这样才稳~
如果你恰好也在减肥，你会怎样评价刘强东的这个减肥心得？
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