学生引体向上考试时变形的动作，到底是没人教还是身体差呢？

说到学校的体育测试，女生最头疼的就是仰卧起坐和800米，男生最害怕的就是引体向上和1000米，这里边又数引体向上最遭人嫌。因为跑步至少还可以跑完，不会挂零分，而引体向上从挂上单杠那刻起就知道自己过不了。

上图为某中学学生引体向上的考试情况，一个男生使出了吃奶的力气才做了5下。如果仔细观察这些男生做引体向上的动作，你会发现大多数男生都会出现手臂未完全伸直，而是在做半程引体向上。一些看起来能做很多的学生，他们做引体向上通常都会借助腰腹的力量，把身体“悠”上去，而并非靠手臂的力气。

对于这种动作严重变形的引体向上，体育老师也很无奈。如果完全按照考试要求，大部分学生就连1个引体向上也完成不了。所以在体育考试中，他们大多也会“放点水”，只要学生肯积极上杠参加考试，而不是直接选择放弃。

引体向上绝对是一个老大难的问题。曾经有一个有意思的比赛，那就是让一个大三的学生和一个初三的学生进行引体向上比赛，看谁可以做得更多。结果大三的学生才做了6个就不行了，而旁边的初中生反而做了更多，动作也相对更标准。

相对标准不代表动作就是标准的。在健身爱好者眼中，这两位学生的动作都属于极不标准的，甚至完全不能称之为引体向上。标准引体向上主要依靠肱二头肌和背阔肌发力，身体在拉起过程中会保持肩胛骨后收，整个过程都会保持身体平稳，决不能借助腰腹的力量。笔者回想了自己上学那会儿，老师并没有特别详细的教要怎样做引体向上，更没有组织过大家一起去练引体向上。那些在考试中能够做很多的人一般平时都比较喜欢锻炼，并且都有进行针对的训练。

曾经有一个“国外女大学生引体向上体能测试”的视频被大家热评，“哇，国外的女生都要考引体向上，难怪国外的女生都那么强悍”，“连续几个人都可以做几个引体向上，确实厉害！这要是国内的话，有女生可以做1个就很了不起”，“就是她们这样子做引体向上，男生恐怕也做不了几个，咱们真得加把劲了”。

其实，也不能说国外的女生都厉害。如果学校重视体育锻炼，老师在考试时也更严格的把关，相信大家都会注重身体的锻炼，而不是重文轻武。如今获取信息的成本越来越便宜和方便，只要想学引体向上，花个十分钟就能找到详细的教程，不存在没人教的情况，更多的是自己需不需要学和想不想学的问题。

最后，不要求也不指望每个人都能达到20个满分的标准（大一标准），平时多去拉拉单杠，10个的及格线还是很容易达到的。当然，那种引体向上的姿势还是改改吧，因为能做10个不标准的还真不见得比能做5个标准的强。

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