或许女生不适合练肌肉，但是经过训练，实战能力真的不比男人差

女生想要保护自己，除了依靠男朋友之外，那就是自己去练肌肉了。但是健过身的女生应该比较清楚，由于女性体内雄性激素的含量要远远低于男性，女生想要练出一身肌肉是非常困难的。如果换种思维，把练肌肉变成练力量或者练武术，也许会有完全不一样的效果。女生经过训练后，实战能力真的不比男人差，甚至还能在她们身上找到李小龙的身影！

Chintya Candranaya来自印度尼西亚，熟悉的人都叫她纳亚（Naya）。纳亚长相俊秀，身材高挑苗条，是个十足的大美女。但就是这位看起来手无缚鸡之力的弱女子背后，却隐藏着惊人的力量。纳亚自幼习武，虽然身材看起来不比健美的姑娘强壮，但是她的力量却远超常人。两位体重加起来达到130kg的男人，纳亚直接就能肩扛起来。奥对了，上图中那树干不是长了虫子，也不是被人用刀砍的，而是在纳亚长期的踢打中留下来的痕迹。

不知道大家是否还记得李小龙的二指单臂俯卧撑？要告诉大家的是，这个姑娘可以仅用一根食指就能做俯卧撑，而且一口气做了9个。

众所周知，踢打硬物是练武的必经之路。纳亚早就习以为常。以前她经常练习的是脚踢或者膝撞大，随着能力提升，她开始尝试踢水泥柱子。纳亚说：“踢柱子和踢树不同，首先需要战胜的是胆怯，然后才是疼痛。”如果在现场，加上腿撞击柱子发出的声音的话，恐怕你也会尖叫起来。

纳亚的训练非常注重实战，所以她的力量发展也非常均衡。人体旗帜是一个可以反映身体整体素质的动作，纳亚第一次尝试就能完美的撑起来，真让人佩服。

当然，这些都只是力量基础，是长期的刻苦训练换来。想要转换成实战能力，还得看格斗技巧。纳亚的拳脚非常精准。在一次训练中，陪练戴着头盔准备发起攻击，结果直接被纳亚一脚踢中下巴，就连头盔都掉了一块零件。这身手，妥妥的保护男票啊。

习武之人都有拳风。当年拳王泰森就能一拳打灭蜡烛。为了展示自己的拳法，纳亚也来了一次拳击蜡烛的测试。结果拳出烛灭，干净利落。怎样，这样的妹子是不是男人也得认怂呢？

说句实在话，发达的肌肉或许可以吓唬人，但是至于实战能力，还是功夫来得实际一点。更何况，女生练肌肉需要比男人付出十倍，二十倍的努力却只能达到普通健身爱好者的水平，而且大家也并不是非常能接受肌肉女汉子。如果把练肌肉的热情变成习武的话，换上一身妆容后，外表看起来是美女，实则是一位武林高手。不动，养眼。动起来，更迷人。