曾经的健美8连冠11年里做了10次手术，健身是否在提前消耗生命？

喜欢健身的朋友肯定希望自己可以练出一个不仅健康，而且好看的身体。需要达成这样的目标至少需要在健身房里训练上1年甚至是2年。长期的训练总免不了热情的消退，很多人都会通过观看健身励志视频找到训练的动力。在无意之间，你很可能就看过他的训练视频——罗尼库尔曼。

罗尼库尔曼最初是一名警察，却创造了一个健美的神话。从1998年开始，到2005年，罗尼库尔曼获得了8届奥林匹亚先生大赛的冠军，也是健美历史上屈指可数的8连冠。要知道，就连施瓦辛格也才拿到7次。可就是这一位看似强壮无比的健美巨兽背后，却遭遇着严重的健康问题。2007年，在奥林匹亚先生大赛中获得第四名的罗尼库尔曼宣布退役。也就是从2007年开始，罗尼库尔曼手术不断。11年的时间里，这位肌肉巨无霸已经做了10次医疗手术。10次手术分别为：

2007年12月：L4-L5椎间盘切除术；2011年7月：L3-L4椎间盘手术；2011年12月：颈部C4-C5-C6的融合；2014年7月：左髋关节安置2颗螺钉；2014年8月：右髋关节安置4颗螺丝钉；2015年7月：L3-L4椎间盘的融合手术；2016年2月：脊柱外科干预手术；2018年2月初：L4-L5椎间盘进行融合（安置螺丝钉）；2018年2月底：L4-L5椎间盘进行融合（修复螺丝钉）；2018年9月：修复和更换之前坏掉的螺丝钉；

罗尼克尔曼的遭遇让人感到惋惜，同时也有不少网友评论：“健身会提前消耗生命，生命在于静养”，并且还有不少网友点赞认同。但是笔者反对这种看法，主要原因有以下3个。

第一，健美和健身有着本质的不同

健美运动员为了出成绩需要拼命的加重量，不断超越自己的极限。普通健身爱好者的训练强度相对于业余健美水平来说，很可能连一半都不到。罗尼库尔曼腿举1吨，深蹲380公斤，卧推270公斤。在这种超高强度的训练下，很难保证长期不出现运动损伤。

除此之外，健美药物滥用也是一个不得不面对的现实。即使已经被证实的副作用很小，但是那些还未被证实或者还未被发现的副作用依旧不能小觑。相反，健身的出发点就是身体健康，没有打比赛的训练压力，自然出现拼重量和拼药物的几率就小很多。

第二，健身和养生并不是对立的

养生提倡动静结合，即使是健身也存在“适度锻炼有益身心，过度训练有害健康”的说法。身体想要保持活力并发挥出每个年龄段应有的机能，除了一个健康的心血管系统外，强大的骨骼肌是不必可少的。恰好健身就能让骨骼肌得到充分的刺激并变得粗壮。罗尼库尔曼在手术的2周后去了健身房，听从医生的执导进行有氧跑步维持腿部肌肉力量（医生禁止他再做负重训练）。