减肥的方法有很多种。其中，运动减肥是大家比较认可的一种减肥方法。每一位经过运动后瘦下来的人都会对运动形成自己的看法，但是他的这个总结真的让大家感同身受。
知名大力士艾迪霍尔为了在一档电视节目中拥有更好的形象，决定进行一次为期17天的减肥挑战。在这半个月中，艾迪霍尔需要尽自己的最大努力去减重。对于这位在力量训练中久经沙场的老将来说，他的减肥方式会有什么不同之处吗？
减肥挑战前，艾迪霍尔对自己的身材进行了拍照，并且称了体重。体重秤显示，挑战前的体重为168.5kg。在第一天的训练中，艾迪霍尔选择了练胸。和往常有点不同的是，艾迪霍尔卧推的重量明显轻了许多（虽然在外人看来依旧很重），每组的数量也多了一些。几组卧推后，艾迪霍尔开始做固定器械的推胸和夹胸。总之，就是要把胸肌的力量全都给榨干。
第二天，艾迪霍尔没有做力量训练，而是选择了骑自行车。和大部分人一样，艾迪霍尔需要骑行的距离很远，时间也很长。不过，他并没有像大部分人那样慢慢的熬时间，而是选择采取HIIT的训练模式。即尽自己的极限冲刺骑行60秒，然后休息60秒，如此往复，直到达到自己的运动量为止。
第三天，艾迪霍尔回到力量训练项目中，着重针对腿部进行训练。和练胸日类似，艾迪霍尔做深蹲的重量也轻了许多，同时每组的数量也增多了。不过有意思的是，艾迪霍尔做训练的铃片总是在不知不觉中加得很多，甚至接近了自己的训练极限。
第四天，艾迪霍尔决定去练拳击。为了增加热量消耗，艾迪霍尔不开汽车，而是选择自行车当做自己的代步工具。第五天，艾迪霍尔和自己的好朋友一起进行了硬拉训练。第六天，艾迪霍尔又再次进行了拳击训练。第七天，艾迪霍尔选择了游泳。接着，艾迪霍尔把第一周做过的训练又重复了一次。
艾迪霍尔透露，自己每天需要训练3个小时左右。如果是力量训练日，有氧运动的时间通常会在30~60分钟。经过17天的运动，艾迪霍尔终于迎来了自己的体检时刻。扫描仪的结果显示，艾迪霍尔当前的体重是159.2kg，前后减掉了18斤体重，体脂率下降到了20.1%，并且在减掉的脂肪中，胸部和腹部的脂肪占了绝大部分。
对于这次减肥挑战，艾迪霍尔做了一次深刻的总结。他认为，相比于运动，控制饮食才是最重要的。由于每周都会吃一次“欺骗餐”，一顿饭就很可能让他的体重涨回3、4磅。另外，艾迪霍尔并不关心自己的体重到底是多少，因为这仅仅只是一个挑战。对于其他人，艾迪霍尔给出的建议是：“请忘掉测量仪上的数字。如果你目前的体重让你过得很开心并且身体也很健康，这才是最重要的。”
正如艾迪霍尔说的那样，他的腹肌总是显现一阵子然后又消失一阵子，但他对自己的生活很满意。对于那些一心追求15%体脂率而这也不敢吃那也不敢吃的人，你认为这样的生活真的是他们想要的样子吗？
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